婚前一個(gè)月新娘減肥塑身

每一個(gè)新娘都希望在自己結(jié)婚那天成為最美麗最光鮮的女人，那么如何讓新娘子的夢(mèng)想成真呢？這就是我們今天要告訴你的：如何在一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行最有效的塑身。聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)瘋狂，但是為了一生中最幸福的那一刻，瘋狂一點(diǎn)又何妨？

兩日纖體排毒塑身法

時(shí)間：婚前1周連續(xù)3次

作用：集中清理腸道、排除體內(nèi)垃圾，極速瘦身美顏。

效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達(dá)到潤(rùn)腸通便，提升膚色，消除小肚子。

實(shí)際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個(gè)紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時(shí)內(nèi)排除體內(nèi)腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發(fā)生，消除暗沉膚色，并可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加強(qiáng)排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

搭檔：蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時(shí)，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補(bǔ)充每日需要的礦物維他命，還可以加強(qiáng)清理腸壁的效果，達(dá)到100%瘦身排毒美顏的好效果！

桑拿排毒排水腫瘦身法

時(shí)間：婚前2周每周2次

作用：排除體內(nèi)多余水分、改善水腫的情況。

效果：每周進(jìn)行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分，避免水腫，還可以有效改善四肢水腫的情況。

實(shí)際操作：每次進(jìn)行30-45分鐘的蒸拿。閉目養(yǎng)神或與朋友聊天時(shí)，不知不覺(jué)中體內(nèi)廢物及多余水分便會(huì)隨汗液排出。

搭檔：食品保鮮膜。在蒸桑拿的時(shí)候?qū)⑹称繁ｕr膜包裹在四肢上，可以達(dá)到瘦腿的加乘效果，只是不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)哦，45分鐘最多了。

日食兩餐美顏減肥法

時(shí)間：婚前3周每天2次

作用：通過(guò)科學(xué)膳食搭配，在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下，在21天內(nèi)輕松美顏、瘦身。

效果：21天后膚色變得明亮，同時(shí)體重有8-12斤的下降。

實(shí)際操作：每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚(yú)或海產(chǎn)品；一小盤(pán)白菜；半片薄烤面包；一個(gè)蘋(píng)果或桔子，可以加無(wú)熱量的調(diào)味品，如檸檬汁或醋等，多飲水。該食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效，在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請(qǐng)記住，無(wú)論間隔多長(zhǎng)時(shí)間，一天只食用2餐。

搭檔：活性膠原蛋白多肽精華粉“美膚+減肥”讓皮膚提升保濕度，緊致收毛孔的同時(shí)，提升胸部結(jié)締組織中的膠原蛋白活性，有天然豐胸效果，還可加快體內(nèi)多余脂肪代謝，達(dá)到減肥+豐胸+靚顏的多重功效！

（責(zé)任編輯：zxwq）