加速脂肪燃燒的幾類食物減肥方法

脂肪的燃燒，這是很多的女性煩惱的問題，學(xué)習(xí)我們的減肥方法，可以輕松解決這樣的煩惱！體內(nèi)的毒素過多是許多女性脂肪堆積、新陳代謝緩慢，減肥總是不成功的一大因素。下面，小編為你推薦幾種排毒減肥食品，幫你迅速掃清體內(nèi)毒素，提升新陳代謝，減少脂肪的堆積并加速燃燒脂肪。

1、富含胡蘿卜素的食物

現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染，通過呼吸吸入了大量對(duì)人體有害的毒素，而當(dāng)這些有毒物質(zhì)隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)更是可以產(chǎn)生自由基。

自由基是指擁有活動(dòng)狀態(tài)電子的原子或分子。自由基會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積形成肥胖，此外還容易導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。

據(jù)研究，含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基。含胡蘿卜素豐富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

2、新鮮的綠色蔬菜

新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物，加快血液的循環(huán)，提升身體新陳代謝。

常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

3、菌類

經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等這些富含硒的菌類，可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的水平，興奮骨髓造血功能，并有滑腸、潔血、解毒、增智等作用。

同時(shí)活躍了消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，同時(shí)，還有推動(dòng)消化酵素的作用，排毒或運(yùn)送物質(zhì)的作用。

這些美味的食物減肥方法，都是適合愛美女性使用的哦！相信大家會(huì)選擇這些食物減肥方法的哦！

（責(zé)任編輯：zxwq）