我是非常偶然我也制訂了減肥食譜,主要是因?yàn)閷W(xué)校食堂菜譜就是那幾樣,所以不知不覺我也就形成了自己的減肥食譜,因?yàn)闇p肥一個月了,體重降低了9斤,體重有效的降低,所以非常堅持,不太敢更換的,大學(xué)食堂減肥食譜介紹如下:
周一瘦身食譜:
早餐:豆?jié){400克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜
中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克
晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友和吃一個)
周二瘦身食譜:
早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁
中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯(太油膩,酌情喝)
晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯
周三瘦身食譜:
早餐:豆?jié){400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜
中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費(fèi)湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克
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