對(duì)于女人來講,減肥主要是針對(duì)下半身,除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯(cuò)的效果。那么要吃什么才能有助女人快速瘦腿成功呢?這個(gè)你就不知道了吧!那就快跟私房話減肥小編去看看吧!
1、西芹
西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚
2、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。
3、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。
5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。(www.nrsfh.com)
6、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果,它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。
7、西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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