想要減肥的你要怎么樣才能控制好自己想吃的欲望呢?你是否總是控制不住美食對(duì)自己的誘惑而讓自己減肥失敗。那就來(lái)試試女人私房話為您介紹的洋蔥減肥食譜吧!它能讓你瘦身又排毒,輕松甩掉多余脂肪。
洋蔥的4大消脂力報(bào)你知
硒:抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質(zhì),主要是和汞結(jié)合后排出體外。
硫化物:肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。
谷胱甘肽:肝脂肪代謝力(www.nrsfh.com)
屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促進(jìn)脂肪代謝。
黃素:抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結(jié)合鋁等毒素排出體外,對(duì)促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
洋蔥的5大燃脂好處
1、改善便秘洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng),低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖,有效改善便秘情況。
2、降低血糖洋蔥具有降血糖的作用,又不會(huì)引起低血糖,是安全又有效的健康食品。
3、改善膚色、膚質(zhì)谷胱甘肽能抑制黑色素生成,對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
4、清血排毒每周攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢)最高,不吃或少吃的纖溶活性低,可見(jiàn)洋蔥能提高纖溶活性,達(dá)到清血作用。
5、防止老化可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成,同時(shí)斛皮黃酮為強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。(www.nrsfh.com)
3種最強(qiáng)洋蔥消脂吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點(diǎn)熱水泡成茶,在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。
材料(1天份):洋蔥皮5克,水360ml
做法:1、將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2、約剩下180ml時(shí),濾過(guò)殘?jiān)?p align="right">(責(zé)任編輯:zxwq)