炎熱的夏天很多朋友都喜歡吃冰的東西，可是又不想要讓自己發(fā)胖。如果你想要冰爽不發(fā)胖？那就試試私房話自制的五款美味瘦身冰沙吧！讓你在享受冰爽的同時也不怕再胖起來。冰沙的材料主要都是夏天的應(yīng)季水果，制作過程只要區(qū)區(qū)數(shù)分鐘，除了可口冰爽，還可補(bǔ)充每日所需營養(yǎng)和微量元素。還真是一個不錯的選擇。
1、奇異果蜜瓜冰沙
健康加分：這款美味冰沙熱量低營養(yǎng)高，它富含維生素C和鉀，對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。
所需原料（三人份）：蜜瓜：2杯（切成方塊）。青蛇果：1只（去皮、去核、切塊）。奇異果：1只（去皮，切碎）。砂糖：2至3湯匙（想減低熱量可減半或以蜂蜜代替）。檸檬汁：1湯匙。冰塊：1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。
制作方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機(jī)攪拌成水果泥。加入冰塊，蓋好蓋子，在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據(jù)喜好，還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。
營養(yǎng)成分：熱量：110卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：27克。纖維：3克。蛋白質(zhì)：2克
2、香蕉奇異果冰沙
健康加分：毛茸茸的奇異果個頭雖小，卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑，可以使皮膚緊致，促進(jìn)骨骼和牙齒的健康，并預(yù)防癌癥和心臟病。
所需材料（兩人份）：香蕉：1根（去皮，切塊）。奇異果：1個（去皮，切片）。低脂酸奶：1杯。冰塊：半杯。蜂蜜：2茶匙（要降低熱量可減半或不加）。
制作方法：將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀，然后倒進(jìn)玻璃杯即可。
營養(yǎng)成分：熱量：155卡路里。脂肪：2克。碳水化合物：28克。纖維：3克。蛋白質(zhì)：7克。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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