導(dǎo)讀：節(jié)食你不行，運(yùn)動(dòng)你不要，那么就采用按摩減肥法吧！中醫(yī)上認(rèn)為，春季減肥，最重要的是先養(yǎng)肝。養(yǎng)肝不僅有助于身體健康，還能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減重的效果。下面就跟著中醫(yī)一起學(xué)習(xí)如何按摩減肥吧！
中醫(yī)理論認(rèn)為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內(nèi)多余水分和脂肪排不出去，就會導(dǎo)致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝能力。
時(shí)值春天，正是肝臟主宰氣血運(yùn)行的季節(jié)，中醫(yī)師表示，趁此時(shí)多吃些護(hù)肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經(jīng)的對應(yīng)穴位，不僅能調(diào)養(yǎng)肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除宿便，除便秘，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。
穴位部分，中醫(yī)師建議，春天可優(yōu)先按摩百會穴、太沖穴、三陰交等肝經(jīng)對應(yīng)穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點(diǎn)和渴點(diǎn)以降低食欲；另可按摩內(nèi)分泌點(diǎn)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以及足三里穴，一樣具有促進(jìn)代謝的作用。
懶人減重法養(yǎng)肝穴位提高代謝力
1、三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上約4根手指并攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經(jīng)絡(luò)交會的穴位，經(jīng)常按摩可補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經(jīng)痛，是預(yù)防婦女病的重要穴位。
2、饑點(diǎn)：位于耳垂上方、耳屏前面中點(diǎn)，具有刺激內(nèi)分泌、減少餓感、抑制食欲的作用，是減肥要穴，但因穴點(diǎn)面積很小，建議可貼耳豆輔助。
3、渴點(diǎn)：位于饑點(diǎn)略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食欲。此穴點(diǎn)面積很小，建議可貼耳豆輔助。
4、內(nèi)分泌點(diǎn)：位于耳輪內(nèi)側(cè)下方，可調(diào)整內(nèi)分泌、提升新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并消除便，減少腹部脂肪的囤積。
5、足三里穴：位于在膝蓋下方偏外側(cè)的凹陷處，往下3、約4指并攏的位置，是調(diào)節(jié)腸胃消化系統(tǒng)的大穴，經(jīng)常按摩可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖或增加慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
6、百會穴：位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有陽?jīng)的交會之處，也是少見有陰經(jīng)(足厥陰肝經(jīng))走到頭頂?shù)难ㄎ?，?jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，使氣血平和、血壓穩(wěn)定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適癥狀。
7、太沖穴：位于足背，大腳趾和第二腳趾間隙的后方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬于人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，經(jīng)常按摩此穴可穩(wěn)定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、排除毒素、安定焦慮的情緒。
溫馨貼士：按摩減肥，首先要找準(zhǔn)穴位，只有正確的穴位按摩才能夠起到排毒作用。此外，按摩減肥過程也許比較漫長，但重在堅(jiān)持，最好能夠堅(jiān)持早上起床后和晚上睡覺前各一次，效果會更好。
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