減肥新招！這些奇葩瘦身法你肯定沒用過

導讀：減肥尚未成功，伙伴們天天都在努力。各種飲食法，各種普通運動、奇葩運動……其實這些都還太常規(guī)，你聽說過氨基酸燃脂、咖啡因緊致肌膚嗎？來看看最新的減肥領(lǐng)域中，白領(lǐng)們都使用過什么奇招兒吧。

最省力——點鼠標

日本雜志《PHPScienceWorldShinsho》報道，成年人平均點擊一次鼠標可消耗大約1.4卡路里，而這個數(shù)據(jù)是基于10.8立方厘米、重11.7克的手指樣本點擊鼠標測試得來。一般情況下，成年女性在一天的工作時間內(nèi)正常使用鼠標就可以消耗1700卡路里，相當于一頓正餐的熱量。從科學的角度來分析，既然是手指點擊測試的結(jié)果，那么雙手在鍵盤上的敲擊也會同樣有效。

注意：要保證在工作時間內(nèi)坐姿良好，不能有含胸駝背或者蹺二郎腿的情況出現(xiàn)。使用這種方法是要注意勞逸結(jié)合，如果超負荷地使用鼠標，可能會對手指關(guān)節(jié)和肩膀造成負擔。

最HOT——生辣椒

現(xiàn)在已有研究能證明中等劑量辣椒素可以促進胃排空，改善消化功能。日本歌手宇多田光也是辣椒減肥法的狂熱愛好者。她會在飯前先吃一些生辣椒，一方面刺激味蕾，使自己不想過多進食；另一方面則是藉由辣椒促進代謝，減少脂肪堆積。刺激性減肥方法需要很強的意志力、持久的堅持以及私人健康指導。

注意：大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空，影響消化，所以一定要適度。腸胃本身就敏感的人，不宜使用這種方法。

最放松——咖啡渣泡澡

日本部分溫泉館已經(jīng)打出了“咖啡泡湯池”的招牌，功能是幫女性客人瘦身美膚?？Х纫蚓哂蟹纸庵镜淖饔?，還能幫助肌膚保持彈性?？梢栽谑褂脮r將咖啡煮成比平時喝的濃一些，直接將煮剩的咖啡渣倒入浴缸即可，水的高度可以選擇在心臟以下的半身位置，總泡澡時間掌握在20分鐘以內(nèi)。喝剩下的咖啡渣一定都被你們倒掉了，快撿起來！

注意：泡澡的水溫在38～40攝氏度之間最為適當，飯后一個半小時或是如果有心血管方面的疾病，那么泡澡的時間可以進行間歇性安排，比如浸泡5分鐘后休息3分鐘再入池繼續(xù)。

最營養(yǎng)——海帶

海帶擁有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及膳食纖維，最重要的是能夠抑制脂肪吸收、提高新陳代謝并降低血糖。海帶豐富的水溶性纖維能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養(yǎng)分。如果是在烹調(diào)肉類的時候放入一些海帶，不僅能讓味道更鮮美，還能幫你減少脂肪在腸道囤積的機會。

注意：除了海帶以外，海藻、紫菜也有同樣的減肥效果。這些“大海的饋贈”都是味道鮮美又能幫你控制體重的好食材。

最健康——束頭發(fā)

這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法，用束發(fā)的方法來刺激頭部的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到一定促進脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細，就要找到它的對應點，以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘，堅持下來就能讓手臂變細。

專家論證：燃脂反射點不一定有，梳馬尾卻能鍛煉手臂。目前沒有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點能幫助我們?nèi)紵尽２贿^梳頭發(fā)的動作，尤其是梳高發(fā)髻時倒是能鍛煉手臂。

最衛(wèi)生——餐前餐后刷舌

據(jù)說有個美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效，原理是：過厚的舌苔會令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過厚的舌苔可以提高舌上味覺神經(jīng)的靈敏度。

專家論證：其實是用惡心的感覺來抵制食欲。人的饑餓感會受到很多因素的影響，比如說血糖水平、胃排空程度等，目前并沒有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系。不過，這個方法還是會起到一定作用，這是因為，頻繁使用毛刷刺激舌頭，而刺激的位置可能又不恰當（比較靠后），就會引起咽反射，就是我們常說的惡心的感覺，久而久之，身體就產(chǎn)生了條件反射，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起，自然能通過刷舌頭就減少了進食。

最簡單——吹氣球

選大的氣球，每日3次，每次吹5~10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準，這樣就能達到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說是歐洲一位健美專家發(fā)明的，吹氣球運動其實就等同于深呼吸運動，它能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。堅持練習不僅能變得苗條，還能讓胸部隆起，曲線優(yōu)美。

專家論證：減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行。人的呼吸過程包括兩個部分：呼氣運動和吸氣運動，當我們平靜呼吸時，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運動；當我們用力吸氣時，胸大肌、胸小肌等也參與到其中，而當我們用力呼氣時，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實可以使更多的肌肉“活動起來”，但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

（責任編輯：zxwq）