哥本哈根大學(xué)你就聽得多了，哥本哈根減肥法你又知不知道呢？哥本哈根減肥法在網(wǎng)上非常受歡迎，據(jù)說只要遵循所提供的餐單調(diào)整每天的飲食，13天內(nèi)就能快速減掉20斤肉，你是不是心動了呢。哥本哈根13天減肥法在使用的過程中有一些事項(xiàng)需要注意，如果你也想嘗試一下這個(gè)方法，那就跟著減肥小編一起來看看吧。
【哥本哈根減肥食譜】
第1天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜（不限量）
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）
第2天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）
第3天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片
午餐：煮雞蛋2個(gè)+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)
第4天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片
午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g
第5天
早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁生吃
午餐：熟鱈魚200g（撒上檸檬水和1勺黃油）
晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊
第6天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片
午餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根胡蘿卜切碎
晚餐：雞蛋半個(gè)+生菜沙拉1份（拌橄欖油，撒上檸檬汁）
第7天
早餐：一杯茶（不加糖）
午餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g+蘋果1個(gè)
第8天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）
第9天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）
第10天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片
午餐：煮雞蛋2個(gè)+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬
晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)
第11天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片
午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g
第12天
早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁
（責(zé)任編輯：zxwq）
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