減肥獎勵黃金迪拜胖子減肥成功

近日，迪拜政府鼓勵減肥的消息在網(wǎng)上瘋狂傳開。據(jù)說，減肥1公斤獎勵黃金1克，而且減得越多，拿的黃金就越多。為了穿上漂亮的衣服，為了參加重要的宴會而減肥的，小編就聽得多。但是減肥獎勵黃金的，真的是胖子們的極大誘惑呢。

據(jù)外媒報道，迪拜鼓勵國民減肥，參賽者參加后將進(jìn)行30天的減肥競賽。凡是迪拜市民都可以參加。而且參賽者只要減肥達(dá)標(biāo)就可以領(lǐng)取黃金。迪拜市政府總干事還說，減得越多，拿的黃金越多。

迪拜政府鼓勵減肥是由于近年來，迪拜市民高血壓、糖尿病高發(fā)，快餐飲食嚴(yán)重危害市民的健康。為了提倡健康生活，政府鼓勵胖子減肥。參賽者只要在7月18日同意稱重，在8月16日結(jié)束時達(dá)到減肥目標(biāo)就可以領(lǐng)取黃金。

在這一個月當(dāng)中，有營養(yǎng)師向參賽組介紹減肥知識，并且?guī)椭鷧①愓咧付p肥計(jì)劃。對飲食不加節(jié)制而造成肥胖是近年來肥胖人群增長的主要原因。只要注意健康的飲食，想要恢復(fù)身材也并不是難事。但是怎樣才是健康飲食呢？

1、平衡營養(yǎng)

快餐之所以容易讓人發(fā)胖，最主要的原因是高熱量高脂肪營養(yǎng)不均衡。一日三餐中注意飲食營養(yǎng)均衡，是避免肥胖的第一步。蛋白質(zhì)、淀粉、水、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪六大元素是每天必須要攝取的。

2、正確吃食物

同樣一種食物，但是烹飪方法不同也會讓人吸收不一樣的營養(yǎng)。比如豬肉、羊肉等，要避免復(fù)雜的烹飪方法，最好是水煮、蒸、清炒等。另外，減少食用色拉油，改為橄欖油、葵花籽油等。

3、避免增肥食物

無論你是胖子還是瘦子，都必須避免吃一些高熱量高脂肪，容易讓你增肥的食物。比如爆炒類、高溫油炸類、燒烤類、碳烤類、烘焙類等食物，最容易讓你變胖。

4、飲食方法

除了要主要烹飪方法外，飲食習(xí)慣都必須要注意。比如早餐一定要吃，而且要營養(yǎng)。每次吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，一口氣不要吃太多，每口要咀嚼20下左右。另外每天晚餐的時間不要超過7點(diǎn)半。

（責(zé)任編輯：zxwq）