每到冬季，很多人身上的肉都會隨著衣服的增加而增加，難道單純是因?yàn)槎於l(fā)胖嗎？其實(shí)不是這樣的，據(jù)調(diào)查人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%，只要你能掌握冬天發(fā)胖原因，然后繞道而行，冬季不僅不會長胖，還會成為你最佳的減肥季節(jié)。那我們來看看有哪些誘因。
冬天發(fā)胖的誘因有哪些
一：運(yùn)動不足。早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習(xí)慣，也因?yàn)樗儧?、換衣服麻煩而悄無聲息了。
二：天涼以后，浴室的溫度相應(yīng)降低，浴缸里的熱水也很快就涼了，于是匆匆洗完了事。熱水澡能讓身體“熱”起來，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝。
三：衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺得有點(diǎn)緊，換件寬松點(diǎn)的就是，從此對自己的線條越來越不在意。很多人都會有反正長胖了也看不出來，依然放肆自己去吃喝，脫了厚衣服在減肥的心理。
四、相信很多人都有過夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，氣溫降低之后，胃口大開，加之街頭小吃的誘人香味，于是大開“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。
五、人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡，殊不知一頓所吃下的熱量會是夏天兩餐所攝入的熱量。
六、冬季有人養(yǎng)成了吃消夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。
七、天冷吃冰淇淋之類甜食和冬天穿短袖一樣似乎已成為時髦小姐的標(biāo)志。各種口味的冰淇淋，美味確實(shí)讓人無法拒絕。于是，來一個吧，哇，再來一個。吃大量冰涼的食物會使身體體溫下降，身體的新陳代謝率也會隨之降低，脂肪燃燒的速度就會變慢，更多的脂肪會在身體堆積起來。
八、開懷吃火鍋的季節(jié)又到了，哇，多來一碟香油，再端一碗麻醬，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧;殊不知麻醬、香油，這些滋味很好卻有超熱量的蘸料，在不知不覺中會讓你長肉！
九、隨著氣溫的逐漸降低，吃零食的欲望越來越強(qiáng)烈，尤其是在無所事事的夜晚，你的意志會完全失去抵抗力。躺在沙發(fā)上，邊看電視變吃零食，想著就很舒心，可是，在你融入到電視情節(jié)里面的時候會一不小心吃下很多零食，這些零食所產(chǎn)生的熱量可能比你一餐所攝入的熱量還要高，這就是為什么很多人吃的少，還是會胖的原因。
十、夏天水分喪失很快，喝在多的白開水也不會覺得平淡無味。這時候就不同了，香濃的可可、奶茶，會比白開水來的更誘人。過不了多久，你就會發(fā)現(xiàn)，怎么沒吃什么也會胖呢？
在這個寒冷的冬季想要擁有好身材，就必須戒掉以上幾種習(xí)慣。最后需要提醒大家的是，不管你是正在減肥還是將要減肥，早餐一定要吃的，千萬別為了減肥而不吃早餐，這樣很影響身體健康。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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