女性應(yīng)該如何在生理期進(jìn)行減肥

女性在生理期，身體抵抗力是比較差的，所以女性朋友在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該更要注意保護(hù)自己的身體，注意生活中的細(xì)節(jié)，不要喝冷飲，不要吃生辣的食物，還要保證充足的睡眠。但是很多人不知道，其實(shí)生理期也是女性減肥的好時(shí)機(jī)。下面我們就看看女性應(yīng)該如何在生理期進(jìn)行減肥。

生理期第一周：前5天不能減肥，后2天減肥高效。生理期開(kāi)始于月經(jīng)來(lái)臨的第一天。正常情況下，前5天使排經(jīng)期，女性會(huì)伴隨著一系列的問(wèn)題，如長(zhǎng)出痘痘、肌膚干燥暗沉、心情煩躁不安等。排經(jīng)是將體內(nèi)的毒素排出體外的正常生理現(xiàn)象，由于經(jīng)血的流失，女性的身體往往元?dú)獯髠ＷC不夠的營(yíng)養(yǎng)和休息。實(shí)在不適合再火上澆油，不增反減。

在后2天里，受到荷爾蒙波動(dòng)的影響，體內(nèi)脂肪的燃燒能力比平時(shí)提高了兩倍。經(jīng)期第一周后2天和生理期結(jié)束后第一周，是“脂肪福利期”，脂肪是最容易分解的。但是這后2天也不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食或是多吃一些瘦身食物對(duì)減肥最有效。

在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，身體的新陳代謝能力最旺盛，不僅肌膚慢慢的恢復(fù)光澤，身體的脂肪也在暗中分解?？茖W(xué)研究證明，從女性月經(jīng)開(kāi)始第一天算起，滴8—15天使瘦身的最好時(shí)機(jī)。這段時(shí)間內(nèi)正是身體的排毒階段，而排毒有利于瘦身。值得一提的是，這段時(shí)間也是女性豐胸的最佳時(shí)期，只要多補(bǔ)充一些卷心菜、葵花籽油、玉米油等，這樣在瘦身的同時(shí)更不用擔(dān)心胸部變小了。

女性應(yīng)該如何在生理期進(jìn)行減肥呢？以上就是對(duì)于這一問(wèn)題的詳細(xì)介紹了，希望對(duì)女性朋友有幫助。生理期的時(shí)候，女性一定更要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，好好的進(jìn)行休息，以免自己的身體受到傷害。

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