5位日本女星時(shí)尚減肥方法

日本女明星給人的印象一直到性感與可愛(ài)并存，而且這也已經(jīng)成為想成為日本女星的基本要?jiǎng)t。但是這些女明星究竟是如何減肥，維持妖嬈的身材呢？很多MM都會(huì)對(duì)這些日本女星的減肥方法感到好奇。其實(shí)，每個(gè)日本女星的減肥方法都是非常富有各自的特色，并且對(duì)各種減肥方法都會(huì)持之以恒。下面，女人私房話小編就與大家分享5位日本女星的減肥時(shí)尚法寶。

1、濱崎步：家務(wù)輕松減肥法

甜美的濱崎步表示，自己的減肥方法其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，主要是在做家務(wù)將多余的脂肪消耗掉，維持著苗條的身段。在當(dāng)今，很多MM為了減肥成功，每天都要花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢在美容院或者是健身房里，但是最終的效果卻依然不盡如若人意。在這個(gè)時(shí)候，MM們不妨學(xué)習(xí)一下濱崎步的家務(wù)瘦身法。

濱崎步自己介紹，自己平常喜歡做家務(wù)，而且在做家務(wù)的時(shí)候身上的脂肪會(huì)不斷地被消耗掉，這樣就可以輕松地打造婀娜多姿的身材。她自己介紹，在打掃的時(shí)候，她通常都是用抹布取代吸塵器，因?yàn)檫@樣可以讓運(yùn)動(dòng)量更加充足。另外，洗衣服的時(shí)候也盡量不用洗衣機(jī)，而是自己親手搓洗，這樣就會(huì)在流汗中瘦出性感身材。

2、蒼井優(yōu)

蒼井優(yōu)是目前日本出色的青年演員，而她因?yàn)榍逍旅撍椎谋硌莘绞匠蔀榱?ldquo;森女派”的重要代表。但是在以前，蒼井優(yōu)可是一個(gè)小胖妹。那她到底是怎樣甩掉贅肉，變身成為現(xiàn)代的清新甜美的演員呢？根據(jù)她自己介紹，這都是歸功于包心菜。因?yàn)樗恢币詠?lái)的減肥法寶都是借助包心菜來(lái)打造苗條的身段。

蒼井空介紹，在減肥之前，營(yíng)養(yǎng)師給自己推薦包心菜減肥時(shí)候讓她知道，包心菜中豐富的纖維和礦物質(zhì)對(duì)于瘦身是非常有用的，而另外更加重要的是包心菜的熱量非常低，因此，即使是多吃也不會(huì)擔(dān)心變胖。另外，營(yíng)養(yǎng)師還告訴蒼井優(yōu)，包心菜還可以改善皮膚的膚質(zhì)，具有良好的美容效果。而在營(yíng)養(yǎng)師的推薦下，她就開(kāi)始實(shí)行了包心菜來(lái)減肥。

蒼井空包心菜減肥法主要由兩個(gè)階段組成，當(dāng)她完成了這兩個(gè)階段的包心菜減肥歷程后，自己也同樣獲得了窈窕的身材。她表示，在第一個(gè)階段的包心菜減肥中，首先是每天在餐前食用包心菜。在進(jìn)餐前，首先是將包心菜撕開(kāi)來(lái)食用。當(dāng)然，如果自己是不喜歡生吃的話，把包心菜燙熟之后再吃也是可以的。但是一定不能加沙拉醬，否則會(huì)適得其反。

包心菜減肥的第二個(gè)階段，就是將包心菜當(dāng)做正餐來(lái)食用。在這個(gè)階段開(kāi)始之前，首先要確保自己的胃已經(jīng)適應(yīng)了包心菜，并且不會(huì)產(chǎn)生任何的后遺癥。將包心菜當(dāng)做正餐，就需要對(duì)包心菜的烹飪方法做一番研究，每天變化著讓自己吃到不同的包心菜，這樣可以有效防止自己對(duì)包心菜產(chǎn)生抗拒。這個(gè)階段的進(jìn)食，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就可以看到很好的瘦身效果。

3、藤原紀(jì)香：肚兜減肥法

被譽(yù)為“世紀(jì)末超級(jí)偶像”的藤原紀(jì)香一直都是以性感美艷著稱，但是藤原紀(jì)香自己表示，其實(shí)自己為了能夠一直保持著這樣的身材，其實(shí)是一件非常困難的事情。她表示，在日常生活中，為了能夠減掉贅肉，每天都要嚴(yán)格控制自己的飲食。在一次偶然的機(jī)會(huì)，她更加發(fā)現(xiàn)肚兜減肥的方法是非常有效果的，因此每天都穿著肚兜來(lái)甩掉腰間的脂肪。一段時(shí)間下來(lái)身材就更加凹凸分明了。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)藤原紀(jì)香的瘦身經(jīng)驗(yàn)分享，這個(gè)肚兜減肥的方法也已經(jīng)開(kāi)始在日本風(fēng)靡起來(lái)。

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