五方法搞定斷奶后的乳房縮水

導讀：對于產后媽媽們來說，哺乳后容易出現(xiàn)很多乳房問題，比如孩子斷奶后的乳房萎縮現(xiàn)象，相信很多媽媽們都曾遇到過，那么孩子斷奶后，就只能看著自己的乳房不斷縮水嗎?那媽媽們怎么才能避免斷奶后的乳房縮水以及如何恢復哺乳前的挺拔雙峰呢?究竟哪種豐胸法才是產后最佳豐胸法呢?

斷奶后乳房縮水的原因

1.女性懷孕后，體內的激素水平會發(fā)生很大的變化，導致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后，體內的激素會迅速降低，此時如果沒有哺乳的話，脂肪和乳腺組織會快速減少，乳房的內容物會迅速減少，本來被成都的乳房表皮也會因此迅速垮下來，胸部下垂的情形會變得更嚴重。

2.如果生完寶寶后，堅持母乳喂養(yǎng)的話，女性就會消耗很多的能量，體內的脂肪消耗的也會更快一些，體形的慢慢消瘦會連帶著乳房越來越小，所以，哺乳期的媽媽們千萬要保證營養(yǎng)的充足和均衡，不要因為擔心身上長肉而節(jié)食，這樣的話，乳房里的脂肪也會很快被消耗掉的，這樣就得不償失了。

3.哺乳期的媽媽們往往會擔心再次受孕，所以，對性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下，也會致使乳房縮小。

五方法讓媽媽們乳房恢復挺拔

1.做好孕期預防：要避免產后乳房下垂的情況，從開始懷孕的時候就要預防，懷孕期間應該隨著乳房的增大而及時更換內衣，否則纖維結締組織會因難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。

2.斷奶循序漸進：要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究。不建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，如果想退奶，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等，斷奶過程要循序漸進，可以通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達到戒斷的效果。

3.做好乳房按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。一是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

4.做俯臥撐：堅持做可以豐胸的運動，比如多做做俯臥撐、擴胸運動，可以使胸部的肌肉發(fā)達有力，這樣也能防止乳房下垂。

5.找回性愛：除了產后要注意補充足夠的營養(yǎng)和睡眠外，在采取避孕措施的情況下要漸漸恢復性生活，適度的性刺激，可以促進雌激素的分泌，而這對乳房下垂的防止也是很有效果的。

如果你是一個已經生育了的新媽媽，或者是正在為乳房問題困擾的話，看看小編總結的這篇斷奶后乳房恢復挺拔的方法吧，只要你按照以上幾個方法做，定能讓你免除產后乳房下垂的困擾。

（責任編輯：zxwq）