這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑,而這兩者只是偷梁換柱改了一個(gè)大家不知道的概念而已。這種不含糖的標(biāo)示會(huì)誤導(dǎo)人們過(guò)度沉溺,導(dǎo)致大腦反射不健康的甜味需求。
如果大腦反射需求糖分的信號(hào)但是沒(méi)有得到滿(mǎn)足的話(huà),它會(huì)持續(xù)迫切需要,所以就算無(wú)糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱(chēng)出現(xiàn)的糖分,也并不能滿(mǎn)足大腦反射給身體的糖分需求,這會(huì)引發(fā)因身體需要更多糖分而出現(xiàn)的飲用過(guò)度。
當(dāng)你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí),你的身體已經(jīng)對(duì)這類(lèi)飲料產(chǎn)生了依賴(lài)。
因?yàn)槎鄶?shù)無(wú)糖飲料含有咖啡因,也正是這一成分使人容易上癮?;瘜W(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會(huì)引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后,如果不及時(shí)補(bǔ)充,身體會(huì)由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷,身體又會(huì)需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。
另一種引發(fā)此類(lèi)不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜。
有研究表明,阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素,這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過(guò)多飲用無(wú)糖飲料,而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。過(guò)度飲用無(wú)糖飲料還會(huì)對(duì)荷爾蒙造成極大的損害,
同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域,如大腿和臀部積累脂肪。
唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式,讓荷爾蒙恢復(fù)正常,才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。
那減肥的人應(yīng)該喝什么?
如果你想減肥,那就多喝溫水,它絕對(duì)不會(huì)讓你長(zhǎng)胖。如果你覺(jué)得水的口感太單調(diào),那么試試我們給你的三個(gè)辦法:
水果:將水果切片然后加入水中。你可以嘗試不同的水果,或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子,任何你喜歡的水果都可以。
薄荷:嘗試加幾篇薄荷葉到水里,讓水的口感更清新,不會(huì)感覺(jué)乏味。
冰:將你喜歡的水果制成鮮榨果汁,然后做成冰塊。喝水的時(shí)候從冰箱里拿出,放一個(gè)到你的水里,有微妙的水果香味。
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