辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰

辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：常常有事沒事的轉(zhuǎn)一下呼啦圈效果很好哦，只要有時(shí)間就轉(zhuǎn)，只要保持半個(gè)小時(shí)不掉下來就好了，不要小看呼啦圈哦，開始的時(shí)候可能很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)青紫，不要擔(dān)心，過段時(shí)間就好了，一定要堅(jiān)持。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：平時(shí)走路要習(xí)慣性的抬頭挺胸的走，不但顯得更為自信，還可以纖體的，走路的時(shí)候也要注意小竅門。臀部一定要夾緊，腰部的兩側(cè)用力，全身繃緊，肩部打開，如果長(zhǎng)期都保持這個(gè)姿勢(shì)的話，小腹就會(huì)漸漸的縮小哦。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：堅(jiān)持練瑜伽也是一個(gè)瘦身方法，每個(gè)人都可以去做，而且也非常的有效，如果你比較心急的話，小編推薦你去試試高溫瑜伽，一般來說瘦身的效果是普通瑜伽兩三倍以上哦，很多人做一次就掉了2斤。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：指壓法也是不錯(cuò)的，在肚臍正下方4寸的一點(diǎn)及其左右各一寸的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。將兩手的食指、中指、無名指并攏，一次由右向下一指壓點(diǎn)處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：摩擦減肥小編也很推薦哦，首先全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針方向按摩，呼吸要保持平穩(wěn)，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：有一種比較神秘的瘦腰腹法叫做印度按摩，將雙手放在腰側(cè)，大拇指用力將腰側(cè)后方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進(jìn)骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會(huì)有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側(cè)向中心進(jìn)行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時(shí)用手掌依順時(shí)針方向在腹部畫圓圈。注意將意識(shí)集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰鄭多燕產(chǎn)后瘦腰腹：兩指疊按法大家都比較熟悉吧，就是用兩手的拇指放在肚臍上，慢慢的按壓，大約每次按壓3-4分鐘最好，另外在你肚子餓的時(shí)候也可以使用這個(gè)方法哦，可以減少你的食欲。辣媽鄭多燕產(chǎn)后快速瘦腰腹如何才能瘦成纖細(xì)小蠻腰

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