體重秤減肥燃脂最佳幫手

作為一個正艱難的行進在減肥路上的人，體重秤上的數(shù)字總是牽動著你脆弱的神經(jīng)。你是不是也很怕那個讓人站上去是忐忑不安的體重秤呢？其實，這個讓你又悲又喜的體重秤可是你減肥的最佳幫手呢！你還遲疑什么？趕快買一個體重秤吧！

我們總是在跳下體重秤的時候被上面那刺眼的數(shù)字刺激到，所以也越來越害怕去面對體重秤。正是因為在體重秤前這種大喜大悲的情緒，才會有專家建議想減肥的人不要常稱體重，以免情緒波動太大影響減肥的效果。但是，一項針對16000名瘦身者的減肥活動表明，體重秤是瘦身過程中防止體重持續(xù)增長的一項最有效的工具！這項活動中75%的人平均減重15公斤，并且保持了標準體重，而且，他們都有一個最大的共同點：“至少每周都會稱一稱體重”。

你看，體重秤對你減肥的幫助就是這么顯而易見。接下來，就跟編輯一起來看看，體重秤到底是怎樣幫你瘦身的吧！

一、簡單的秤最靠譜

聽到身邊的姐妹們高喊著“要么瘦、要么死”的口號，你是不是再也坐不住了？好，既然體重秤這么有用，那為了減肥大業(yè)不惜血本，體重秤也要買個功能最全最貴的，一定更有效！--錯了！其實那些動輒上百元、能顯示出你的熱量消耗、脂肪指數(shù)、還能計算卡路里的高級體重秤，它們會拋出更多需要你擔心的數(shù)字。而過多的測量指數(shù)也就意味著更多的細枝末節(jié)，讓一些無關緊要的因素影響你的判斷。建議購買知道有基礎數(shù)字顯示的電子體重秤，它不會給你許多讓你煩惱的莫名其妙的指數(shù)，誤差也很小，僅在0.25公斤左右。彈簧秤則會因為使用時間增長或因放在濕度大的浴室而發(fā)生偏差。女人私房話(http://nrsfh.com)

二、越稱你越瘦！

不要懷疑，這是真的。有研究表明，每天都到秤上稱稱體重的人比每周稱一次的人能多減去兩倍的體重。而那些能不上秤就不上秤的，生怕看見自己體重的人，往往比標準體重要重至少2公斤。每天稱重，會讓你時時提醒自己，也容易根據(jù)體重的變化對減肥方案做出及時的調整。另外，心理學家們還有一項可喜的發(fā)現(xiàn)，將你的體重信息完全掌握在自己手心，這種“心里有底”的操縱感反而能提高女性的情緒，增強自信心。但需要提醒的是，一天多次過秤是沒有什么實際意義的，你的體重一天內會隨著很多外部環(huán)境的變化而變化，比如衣著、喝水、運動等因素，都會讓你的體重數(shù)字發(fā)生改變。因此，每天只要秤一次就好。

（責任編輯：zxwq）