產(chǎn)后怎么減肥超級(jí)有效果速度又快呢?關(guān)鍵是要把握住產(chǎn)后減肥應(yīng)該要吃什么減肥食物!下面的東西是中絕對(duì)不能碰的!這些東西可不是減肥的幫手!產(chǎn)后怎么減肥快速一定不要讓這些食物送入你的口中!
產(chǎn)后怎么減肥不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴(yán)重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
研究人員以葡萄糖為基準(zhǔn)：
葡萄糖——對(duì)血糖的沖擊如同法拉利的動(dòng)力一樣——成為一個(gè)指標(biāo)，被規(guī)定為100。然后再依照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)測(cè)量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰(shuí)要是想按照這種方法減肥，就應(yīng)當(dāng)更青睞那些最大的指標(biāo)數(shù)值只有50的食品。
西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對(duì)于芒果和木瓜持保留態(tài)度。
產(chǎn)后怎么減肥應(yīng)該要吃的食物：
自然瘦身食物排行榜TOP12
Top1-洋百合：礦物質(zhì)含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對(duì)工作壓力大的人群。烹制時(shí)，最好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top2-蘆筍：清除體內(nèi)垃圾的好幫手。用清蒸的方法烹調(diào)，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top3-小胡蘿卜：富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下。
產(chǎn)后怎么減肥，要學(xué)會(huì)有選擇的吃，這樣才能成功擺脫產(chǎn)后肥胖的現(xiàn)象!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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