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產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:55:57      來源：美容私房話
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產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法一直備受產(chǎn)后新媽的歡迎，其實(shí)產(chǎn)后減肥需要注意的地方很多，下面我們一塊來看看產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法到底有哪些!一、正確飲食，產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法首先要從調(diào)整飲

產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法一直備受產(chǎn)后新媽的歡迎，其實(shí)產(chǎn)后減肥需要注意的地方很多，下面我們一塊來看看產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法到底有哪些!

一、正確飲食，產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法首先要從調(diào)整飲食開始。

方法1：在坐月子期間，堅(jiān)持“均衡飲食”和“重質(zhì)不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。

方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導(dǎo)致下半身水腫，最好也盡量避免?？啥喑跃G豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。

方法3：另外據(jù)金純正醫(yī)師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進(jìn)食量。

二、保持心情愉快

方法：從準(zhǔn)備懷孕的前半年開始，就應(yīng)該積極調(diào)整身心健康，做一個(gè)有準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽。這樣不但能孕育出一個(gè)健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，那?恢復(fù)身材就容易得多。

方法：不要長時(shí)間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或?qū)９皲N售人員。要經(jīng)常起身

活動(dòng)一下，至少每隔一個(gè)小時(shí)要活動(dòng)一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個(gè)靠墊，另外不要長時(shí)間翹著二郎腿。

產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法，首先一定要從調(diào)理飲食開始，但是千萬不要為了快速瘦身而選擇節(jié)食，因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，只有補(bǔ)好了才能瘦下來!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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