孕期瘦身7方法打造完美好身材

懷孕前每個(gè)女孩子都渴望著擁有完美的身材，但是經(jīng)過長(zhǎng)長(zhǎng)的孕期后，想恢復(fù)孕前好身材就不是一件容易的事情了，其實(shí)想在孕后快速恢復(fù)好身材，還是有辦法的，只要掌握了孕期瘦身7方法，想在孕后快速恢復(fù)好身材，很輕松。

1.早餐一定要按時(shí)吃

早餐是每天的活力來源，不吃早餐的話，便會(huì)整天沒精打采，而且白天多活動(dòng)的話，容易消耗卡路里，如果不吃早餐，很容易午餐暴飲暴食，這樣一來，長(zhǎng)胖的概率會(huì)更大。

2.選擇合適的內(nèi)衣

要保持完美身材，一定要選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼太小會(huì)把贅肉擠出來，使身材更難看。

3.不宜經(jīng)常穿高跟鞋

很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，很喜歡穿跟鞋，這經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)讓走路時(shí)重心向外，不但對(duì)骨骼不好，還會(huì)令身材變形，易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

4.不應(yīng)蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型產(chǎn)生不良影響，很易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難看。

5.注意睡姿

最佳的睡姿是躺著睡，可以放松身心自然入睡，能有良好的睡眠。側(cè)睡時(shí)若姿勢(shì)不正確，對(duì)脊椎及內(nèi)臟都有不良影響，而趴著睡則會(huì)對(duì)心臟造成壓力。

6.應(yīng)多浸浴

沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時(shí)間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

7.不吃宵夜12時(shí)之前入睡

入睡后是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)候，若這時(shí)熬夜，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，如果熬夜時(shí)吃宵夜，對(duì)身材及肌膚同樣會(huì)造成害處。

所以如果你想孕后快速恢復(fù)好身材的話，不妨試試小編給你推薦的孕期7方法吧，只要你掌握了正確的孕期瘦身方法，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，孕后注意控制飲食，搭配上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，相信恢復(fù)孕前好身材，是必然的事情。

（責(zé)任編輯：zxwq）