梁洛施攜子返港會(huì)友拒談感情事

下月將滿23歲的港星梁洛施，為身家7千多億元臺(tái)幣的華人首富李嘉誠(chéng)兒子李澤楷，生下3子，但兩人今年2月先后發(fā)分手聲明，令外界愕然。梁洛施與李澤楷分手后帶著3個(gè)兒子，隨母親隱居加拿大，生活低調(diào)，今年4月被發(fā)現(xiàn)帶長(zhǎng)子在美國(guó)鳳凰城的快餐店吃平民快餐，期間不時(shí)傳出Isabella帶兒子返港探親的消息。

昨晚約九時(shí)，精神飽滿的Isabella身穿白色背心化淡妝，與母親、好友蔣怡及其男友等一行8人，在香港西貢的鄉(xiāng)村餐廳用餐，但現(xiàn)場(chǎng)未見(jiàn)她與李澤楷所生的3個(gè)小孩。當(dāng)梁洛施見(jiàn)到有記者拍照時(shí)大感愕然，但眾人友善，還舉杯讓記者拍照。不過(guò)她對(duì)記者的提問(wèn)全程以“吃飯”作答，問(wèn)到是否帶小朋友同行、會(huì)否見(jiàn)爺爺李嘉誠(chéng)時(shí)，她只答：“吃飯啦!”對(duì)于李澤楷傳出新歡，她亦微笑說(shuō)：“都是吃飯啦。”

梁洛施產(chǎn)后身材恢復(fù)得也是相當(dāng)快。雖然已是3個(gè)孩子的媽，但身姿仍如青春少女般纖細(xì)。到底梁洛施有什么瘦身秘訣呢?

愛(ài)心提示：產(chǎn)后減肥不著急在第一個(gè)月進(jìn)行，太著急產(chǎn)后減肥急反而得不償失。這段時(shí)間應(yīng)該多休息，盡量吃營(yíng)養(yǎng)的食物，并且保持愉快的心情。至于體重方面，產(chǎn)后最好的減肥方法應(yīng)該在產(chǎn)后4～6周開(kāi)始進(jìn)行，要注意剛開(kāi)始不要把目標(biāo)訂得太高，免得達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，反而失去了堅(jiān)持下去的斗志。因此制訂定一個(gè)合理可行的計(jì)劃至關(guān)重要。

現(xiàn)在給大家一個(gè)產(chǎn)后減肥方法和建議提供大家參考：

1、擬定有氧運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)減肥方法和計(jì)劃，從每天10分鐘開(kāi)始，逐漸增加到每天至少30分鐘。

2、設(shè)定產(chǎn)后6～8個(gè)月回復(fù)原來(lái)體重。

3、吃高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。

4、找志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，互相砥礪。

5、哺喂母乳者，每周減重不宜超過(guò)0.5公斤，熱量攝取不得低于1800大卡。

6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。

7、每天測(cè)量體重。

8、腹部若脂肪堆積過(guò)多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術(shù)，是一種效果較為確切的減肥方法，一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術(shù)效果更好。

專家提醒，有幾種問(wèn)題需要注意：饑餓減肥必定失敗

產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒(méi)有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

不可單一食品減肥

蘋(píng)果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時(shí)又重新流行起來(lái)。單一食品減肥是在短時(shí)間內(nèi)集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內(nèi)脂肪，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，甚至還可能導(dǎo)致反彈現(xiàn)象。

把減肥消息公布于眾

把減肥的消息告訴周圍人，比背著別人做更有效。除了調(diào)整自己的一些習(xí)慣，還可以通過(guò)調(diào)整家庭成員的飲食習(xí)慣、用餐時(shí)間，達(dá)到更好的效果。當(dāng)你想放棄時(shí)，還能得到周圍人的鼓勵(lì)，你將會(huì)重振信心，堅(jiān)持下去。

勤快才能減掉體重

即使很麻煩，也一定要認(rèn)真檢查習(xí)以為常的烹飪方法、咀嚼習(xí)慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會(huì)得到對(duì)自己的飲食習(xí)慣更客觀的評(píng)價(jià)。

一定要編寫(xiě)食譜

要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時(shí)間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細(xì)記錄下來(lái)。這樣記錄之后看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習(xí)慣。

制訂小目標(biāo)

選擇理想體重，然后以周為單位分別訂立目標(biāo)，這樣會(huì)增加實(shí)現(xiàn)的可能。一周的目標(biāo)是減掉0.5公斤。一般都認(rèn)為這種目標(biāo)很容易實(shí)現(xiàn)。如果一開(kāi)始就制訂減掉3公斤的目標(biāo)，失敗的可能性就非常大。因?yàn)檫€沒(méi)開(kāi)始實(shí)施，心里就會(huì)喊“反正我也做不到”，自然就沒(méi)有實(shí)踐的興趣和動(dòng)力。

（責(zé)任編輯：zxwq）