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怎樣才快速減小肚子的三個(gè)動(dòng)作

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-08 16:46:58      來(lái)源：美容私房話(huà)
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導(dǎo)讀：愛(ài)美的人最煩的就是肥胖了，一般來(lái)說(shuō)，人體最容易胖的地方就是肚子。特別是現(xiàn)代人經(jīng)常坐在辦公室長(zhǎng)時(shí)間的工作，加上平時(shí)缺少時(shí)間鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)腹部脂肪越積越多。那么，怎么快速瘦肚子呢

導(dǎo)讀：愛(ài)美的人最煩的就是肥胖了，一般來(lái)說(shuō)，人體最容易胖的地方就是肚子。特別是現(xiàn)代人經(jīng)常坐在辦公室長(zhǎng)時(shí)間的工作，加上平時(shí)缺少時(shí)間鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)腹部脂肪越積越多。那么，怎么快速瘦肚子呢？小編介紹瘦肚子最輕松的方法，讓你輕松擺脫小肚腩！

瘦肚子最輕松的方法一：吸氣法

雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。

瘦肚子最輕松的方法二：輕拍法

1、手指白然放松張開(kāi)，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。

2、大拇指往手心內(nèi)收，其余四指握拳。稱(chēng)為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因?yàn)槿挠锌諝庹駝?dòng)不會(huì)使身體受傷?？照婆姆ㄐЧ膊诲e(cuò)。

瘦肚子最輕松的方法三：畫(huà)圈法

1、雙手伸直，互相重疊擺在肚臍上，大拇指交叉。掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍。男女手法稍微不向。男左手在下，女右手在下。

2、稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

以上的瘦肚子最輕松的方法，每天堅(jiān)持15分鐘會(huì)有不一樣的效果哦。其實(shí)瘦肚子并不難，只要找對(duì)減肥方法，飲食上稍加控制一下就能輕松瘦肚子哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 怎樣快速減肚子 怎樣減肚子上的贅肉 減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)

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