網(wǎng)絡(luò)盛傳喝紅酒能減肥，那么紅酒減肥的真相到底是怎么樣地？下面就一起來看看吧！
網(wǎng)傳的紅酒減肥法主要做法是在睡前飲用50ml的紅酒，該方法認(rèn)為紅酒能減肥的原因有：
一、提高新陳代謝
紅酒具有很好的抗氧化性，因?yàn)槠渲兴木S他命C、E及胡蘿卜素都具有抗氧化作用，紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，從而提高身體的新陳代謝。
二、放慢進(jìn)餐速度
養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己減少進(jìn)食量。
三、避免暴食暴飲
血中酒精濃度緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
四、減少體內(nèi)水腫
紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積，減少身體水腫。
上面所述種種原因看似都十分在理，但事實(shí)上真的是這樣嗎？
專家表示每次飲用不超過100ml純正紅酒（干紅）對(duì)人體的確是有好處的，但對(duì)減肥作用甚微。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對(duì)減肥的幫助不大。要想減肥，還是該采取運(yùn)動(dòng)方式，并控制好飲食，不要攝入過多熱量。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
