“陀螺型腿”,四肢較為平均,肥肉重要集中在腹部與臀部。針對這種腿形,我們只需三招就能將其殺個落花流水。減肥瘦身瘦腿,趕快行動起來吧~
低溫瑜伽
揉合了桑拿的低溫順瑜伽心靜的低溫瑜伽特殊適宜燃脂的減肥一族,用地板的溫度來進步新陳代謝的速率,參加各種體位的瑜伽招式中,更能到達外熱內靜的健身功能。通過招式的變換更能讓部分的肥肉消逝。
秘籍:低溫、瑜伽體位
有氧拉丁操
拉丁舞步的多變幽美和興趣性能讓錘煉者的下半身得到充足的靜止,同時下身的扭動也使得腰部的肌肉得到舒展,對塑性益處多多。而幽美的姿勢讓mm們不會覺得健身操的有趣,而是享受其中感觸舞蹈的樂趣及拉丁般的熱心。
秘籍:步調變換、擺動
肚皮舞
印巴風情的肚皮舞特殊適宜想減去腹部贅肉的mm。有梨形身材困擾的mm因而有了福音。不管是臨時坐著辦公,還是剛生完小孩帶來的救生圈,在肚皮舞的韻律下,都能讓你復原水蛇腰的曼妙,附帶抓緊了心境,實屬不錯。
秘籍:腰部甩動
這三個瘦身運動都對此種腿形又不錯的減肥瘦身效果,你大可以根據自己的喜好及條件選擇進行,或者照單全收,讓你快速減肥瘦出美腿來。
(責任編輯:zxwq)