每個(gè)女性都想要擁有一雙誘人的美腿，那么怎樣快速瘦腿，擁有細(xì)長(zhǎng)美腿呢?其實(shí)瘦腿是很簡(jiǎn)單的，下面就為大家列出瘦腿方法，這些方法效果都是很好的哦。
1.跳繩：在休閑的時(shí)候可以跳繩，最好是雙腿一起跳效果才更好。
2.長(zhǎng)跑：在跑步的時(shí)候，要跨大步的跑，不要像兔子一樣，邁步那么小，跑步的時(shí)候腿要抬起來(lái)。
3.做深蹲運(yùn)動(dòng)：如果你每天能蹲一百個(gè)，早上50個(gè)，晚上50個(gè)，一個(gè)星期就會(huì)看到效果的哦。
4.做放松練習(xí)：可以利用樓梯做放松練習(xí)。讓單腳腳尖站在階梯邊上，向下壓腳跟，把腳尖掂起來(lái)，然后再下壓。如果是雙腳的話(huà)，腰要往前彎。這個(gè)練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。
5.在平時(shí)上課的時(shí)候，可以用筆頭按壓足三里穴，這樣不僅方便還省時(shí)間。對(duì)放松小腿肌肉效果很好。
除了以上方法外，還可以在睡前，腳以90度靠在墻壁上，然后做剪刀腳運(yùn)動(dòng)。這個(gè)方法也是挺好的。這些方法都是很有效的哦，你看到了，可以推薦給周?chē)膍m哦。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
