四招消除臉部浮腫精神煥發(fā)一整天

每天早晨起來，看著鏡子里的自己，原本就不大的眼睛，因為臉部的浮腫，顯得更加的小了。浮腫的臉會讓整個人看起來都特沒有精神。要如何快速消掉臉部浮腫讓自己精神煥發(fā)一整天呢？今天小編就為大家介紹4個消除臉部浮腫的妙招，趕緊試一試吧。

臉為什么會腫脹呢?

起床時臉部浮腫，這是由于前一天鹽分攝入過量，酗酒，過度飲水，或者俯臥睡覺導(dǎo)致的。雖然臉部浮腫大都會在兩個小時左右消去，但是也有持續(xù)浮腫一整天的可能性，或者伴隨頑固的頸肩酸痛的癥狀。這時候活動活動筋骨，就可以緩解緊張的肌肉，改善血液及淋巴循環(huán)。良好的血液循環(huán)是消除臉部浮腫的關(guān)鍵。

1.每天做些頭部按摩輕輕松松去浮腫

試著用手指按壓住腦后頭蓋骨下面的位置，如果感覺頭皮柔軟又帶有彈性的話，那就說明臉部浮腫。如果感覺有點硬的話，那就是頭疼的癥狀了。以上兩種情況的元兇都是不正確的睡姿或肩部酸痛導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。如果你被視力疲勞、失眠或者面部松弛所困擾，那就做些放松頭皮或者活動肩膀的按摩吧。定期的頭部瑜伽也是不錯的選擇哦。

2.用洗發(fā)水洗頭的同時做些頭皮按摩

在洗頭的時候或者工作間隙對頭皮進行按摩，可以有效消腫，重現(xiàn)V臉。

①從發(fā)際開始直至頭頂，用指腹螺旋形前進按摩。要有效利用所有的手指，就會神清氣爽，精神百倍。

②除大拇指以外的四個手指微微張開，放到發(fā)際處，向頭頂方向用力移動，共做五次。

手握拳，用力按壓位于頭頂?shù)陌贂?具體位置在臉部對稱穴位的連線的中垂線和兩耳前連線的交點)也可奏效。在忙的時候可以試試按壓這里。

3.控制體內(nèi)水分

當給身體補充水分的方法不科學(xué)的時候，可就要擔心臉部浮腫了哦。要保持攝入和排出的水平衡才可以遠離臉部浮腫。

①每天早晨一杯水

每天早晨剛起床時喝一杯白開水或者常溫的水，對于促進血液循環(huán)和排出代謝廢物是非常有幫助的哦。

②要少量多次飲水

一口氣咕嘟咕嘟地把水喝掉也是臉部浮腫的原因之一。人體每日水的合理攝入量應(yīng)該是1.5L左右，而且應(yīng)分五至七次攝入。水分的排出量隨著汗液和尿液排出量的變化而變化。同時，也要記得勤去衛(wèi)生間哦。

4.鉀元素至關(guān)重要

鉀元素對排出體內(nèi)多余水分有重要作用。鉀元素含量豐富的食物有以下幾種：海藻類、馬鈴薯、鱷梨、菠菜、香蕉、蘋果、葡萄干以及蘿卜干等。

臉部浮腫可能讓你看起來像大餅?zāi)樢粯?因為冬天排汗較少，代謝極易緩慢，大家一定要多多注意以上臉部消腫的錦囊妙計，輕輕松松變身瓜子臉!

（責任編輯：zxwq）