因《小時(shí)代》爆紅郭采潔首談瘦身秘訣

因《那一年我們追過的女孩》一炮而紅，又因《小時(shí)代》一紅再紅的柯震東，昨日因涉嫌吸毒被警方抓走。《小時(shí)代》劇中女主角郭采潔對(duì)其吸毒之事表示非常痛心。傷心的事姑且不說，說起《小時(shí)代》小編很激動(dòng)，非常喜歡劇中這位冷面女王郭采潔。聽說郭采潔以前可不是這么瘦的呢，那么，她是如何瘦身的呢?我們一起去看看她的瘦身秘訣吧!

瘦身秘訣一：對(duì)感情或是對(duì)自己的身材總是很認(rèn)真

“你已經(jīng)很瘦了～有需要這么認(rèn)真的瘦腿瘦手臂嗎?”身邊的人總是這么說?？墒遣还苁菍?duì)感情或是對(duì)自己的身材，總是會(huì)斤斤計(jì)較的嘛!每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲，我都會(huì)心里頭偷偷的驚呼～好美喔!看了就想要向她看齊。

其實(shí)，全身上下，我最在意的就是小腿大腿的勻稱度與纖細(xì)感了。因?yàn)槲姨焐褪菍俦容^容易水腫的身材，加上自己又很喜歡穿貼腿的褲子，所以雕塑美腿的線條一直是我很努力的功課。

現(xiàn)在就分享一下我自己對(duì)付水腫，平常必做的一些功課。這些方法都是要持之以恒的做，才會(huì)有比較好的效果。姐妹們，和我水女孩一起加油吧!

瘦身秘訣一：運(yùn)動(dòng)多加一道來逼汗

這是在高中時(shí)，我跟幾個(gè)好姐妹們一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，討論發(fā)現(xiàn)的逼汗排水好方法。方法很簡單，就是在跑步前，在小腿包上一層保鮮膜，在去運(yùn)動(dòng)。等到運(yùn)動(dòng)到出汗之后，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實(shí)，穿布料厚一點(diǎn)或較保暖的運(yùn)動(dòng)褲替代也是可以，只要能達(dá)到逼汗效果的衣物都可以。

瘦身秘訣一：敲敲打打促進(jìn)腿部循環(huán)

這是跟中醫(yī)師學(xué)的方法。在腿部的外側(cè)(膽筋所在位置)，由上到下的方向，也就是由大腿外側(cè)到小腿外側(cè)，進(jìn)行敲打(手做拳頭狀)，力道要夠，也就是要打到有點(diǎn)痛的感覺才會(huì)產(chǎn)生效果。接著，在大腿內(nèi)側(cè)，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內(nèi)側(cè)往大腿內(nèi)側(cè)方向進(jìn)行敲打。每天敲敲打打五分鐘，一段時(shí)間之后，腿就會(huì)變纖細(xì)，連臀部也會(huì)變的更緊實(shí)。我覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。

瘦身秘訣一：雙手轉(zhuǎn)圈圈掰掰肉再見

這是我自己無意間發(fā)現(xiàn)，可以雕塑手臂的小動(dòng)作;也是小朋友們做體操或跳舞時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)的基本動(dòng)作。預(yù)備動(dòng)作是，雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內(nèi)彎，在胸前集合，左右手前臂此時(shí)呈平行狀。開始由內(nèi)而外，以轉(zhuǎn)圈圈的方式，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)左右手的前臂(兩個(gè)拳頭像是兩顆星球在互繞)，轉(zhuǎn)圈的速度要放慢一點(diǎn)，才會(huì)運(yùn)動(dòng)到蝴蝶袖的肌肉。每天轉(zhuǎn)一百下到一百五十下，一個(gè)月后掰掰肉就不會(huì)來糾纏了。

想要有苗條身材，就必須有自己的減肥方法。郭采潔就是因?yàn)檎业搅诉m合自己的瘦身方法，才會(huì)成功瘦身的。那么，如果你也想減肥瘦身，小編建議不妨試一試郭采潔的瘦身秘訣吧!

（責(zé)任編輯：zxwq）