首先，就算你不游泳，在水里漂浮一下，這對保持挺拔身材也起著相當(dāng)重要的作用。因為在水中人的骨骼得到了充分的放松，這算是在水中伸懶腰。而水具有良好的導(dǎo)熱性，水溫一般也低于氣溫，這樣在水中身體就會有大量的熱量被散發(fā)掉，因此，有理由說，你就算在水中躺著也能減肥。
游泳需要動手，動腳，是項全身性的運動，身上每項肌肉都會得到鍛煉，因此長久游泳者身體曲線將是完美的，游泳可鍛煉身體，塑造體形，減輕體重。對于女性朋友而言，這實在是項減肥的絕佳運動，一般而言，游泳一個月，松馳的小肚子有明顯會明顯收斂。再游兩個月回家看看自己身材是否脫胎換骨了。
而游泳不像在陸地上的運動可能會讓鍛煉者出現(xiàn)損傷，因為在水中，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。
最后提醒：游泳的水溫不宜過低，一般要超過6至7度以上。因為水溫低，人體會作出御寒的反應(yīng)，因而會拼命長脂肪。所以，你會發(fā)現(xiàn)：一般喜歡冬游的人都是比較大塊，身上脂肪較多之人。
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