導(dǎo)語：說到以往的中醫(yī)減肥，不外乎是中藥調(diào)理，已經(jīng)針灸等。今天，小編帶你了解一種新的減肥方法，利用埋線，進(jìn)行穴位減肥。讓你輕松安全擁有完美身材。
年年都希望能有個(gè)讓自己滿意的身材會(huì)出現(xiàn)，日子一天天過去，原來，美夢(mèng)成真這句話是句謊話。錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！如果有計(jì)畫，少量多餐或是少吃多動(dòng)，再配合中藥、針灸、茶飲或是穴位埋線，再加上專業(yè)減重營(yíng)養(yǎng)咨詢，一個(gè)月減重3至5公斤，腰圍減2以上大有人在。
蔡曜鍵醫(yī)師說，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，一般而言，若BMI大于24以上，才可以有資格說自己胖，這樣才有多余的肉可以瘦得下來。習(xí)慣改變是最重要的，若只是想吃藥而不想改變習(xí)慣可以瘦嗎？可以，只不過這樣容易瘦下來，也容易復(fù)胖回去。
穴位埋線減重
給自己一段時(shí)間，至少三個(gè)月，有恒心及毅力的訂定瘦身計(jì)畫，最高原則是“進(jìn)去身體的熱量少，從身體出來的熱量多”，目標(biāo)是輕松安全至少減輕體重1/10而且不復(fù)胖。
蔡曜鍵醫(yī)師指出，多項(xiàng)研究證實(shí)，針灸能調(diào)控中樞神經(jīng)活性，降低食欲，并能針對(duì)脂肪肥厚區(qū)域，加強(qiáng)刺激肌肉以及脂肪組織，增加新陳代謝并促進(jìn)脂肪重新分配，局部塑身，進(jìn)而降低體重與腰圍。穴位埋線原理也和針灸相似。
穴位埋線是將人體可以吸收的羊腸線，以針具刺進(jìn)穴道內(nèi)，針對(duì)特定穴位進(jìn)行持續(xù)刺激，抑制食欲并增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解而達(dá)到減重功效。
蔡曜鍵醫(yī)師說，減重是一個(gè)漸進(jìn)的過程，如果只是期望幾針扎下去就能夠馬上瘦，那是不切實(shí)際的。蔡曜鍵表示，一般而言，針灸減重最佳效果是兩天一次，也就是一周三次，對(duì)于不怕針又較有時(shí)間的人是不錯(cuò)選擇。
臨床上有患者針灸搭配飲食控制，在四個(gè)月內(nèi)腰圍從38減至32，停止針灸半年后也沒有復(fù)胖情況發(fā)生。但若是時(shí)間較少的人，可以選擇埋線方式，原則上兩周埋線一次即可，最快也是隔周進(jìn)行一次埋線療法。
如何有效減重？除了積極進(jìn)行針灸或是埋線針，并搭配中醫(yī)師調(diào)配中藥及茶飲，更需要專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師所量身訂做的個(gè)人健康瘦身飲食計(jì)劃，及增加日常生活中運(yùn)動(dòng)量。
身體組成分析儀
同時(shí)，身體組成分析儀，可透過生物阻抗分析法（BioelectricalImpedanceAnalysis，BIA）使受檢人們了解自己的體脂肪率與肌肉分布情形，可做為減重過程中的參考，讓自己努力減重目標(biāo)在于減去脂肪，而并非減去肌肉。
有越來越多人們?cè)隗w重與體質(zhì)量指數(shù)上看似正常，但是身體組成分分析結(jié)果卻顯示有體脂肪過高且伴隨著肌肉量不足現(xiàn)象，在這種情況下，更需要搭配運(yùn)動(dòng)來增加能量消耗。
人們操作身體組成分析儀了解自我體脂肪率
運(yùn)動(dòng)方式有很多，除了每周至少三次，每次至少三十分鐘的運(yùn)動(dòng)之外，也能在日常生活當(dāng)中增加平?；顒?dòng)量，即使是利用瑣碎時(shí)間，每天加總起來也有相當(dāng)能量消耗，例如上樓時(shí)以爬樓梯取代搭電梯、下班時(shí)提早一站下車改以走路回家，或是工作之余進(jìn)行簡(jiǎn)易伸展操，如此減重效果也更加明顯。希望每個(gè)人在專業(yè)人士指導(dǎo)下，訂定好屬于自己的減重計(jì)畫，持之以恒、認(rèn)真執(zhí)行的結(jié)果，就能讓自己期望的身材美夢(mèng)成真。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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