上班族每天時間都被排得滿滿的，能不加班回家做飯都不錯了，哪里還有空去健身房鍛煉。那么不運動要怎么減肥呢？小編今天總結(jié)了5種利用日常生活就能瘦下來的好方法，趕緊學(xué)起來輕松減肥成功吧。
步行減肥
步行是非常有利于健康的一種減肥方式，你可以在每天下班以后提前1站或者2站下車，步行到家。如果家里住在高層，也可以試試爬樓梯，對腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。如果稍有時間，在飯后快步走1小時，對消除久坐產(chǎn)生的小肚腩也有非常大的效果。
原地高抬腿
你可以在看電視的時候，趁機做15分鐘的原地高抬腿鍛煉，頻率不需要太快，但是要保證大腿要盡量抬高靠近胸部，只有把動作做完整才能有瘦身的效果。這個動作對臀部、大腿和腰部都有很好的纖細(xì)作用，還能有效改善心肺功能。
學(xué)會喝水
喝水對體形有不可估量的影響，雖然不像俗話說的胖子喝水都長胖，但是不好好喝水，是會導(dǎo)致水腫的，看起來會有長胖的視覺效果。水腫型身材要降低鹽分的攝取量，盡量在睡前不要喝水。早上起來空腹喝一大杯水對腸道蠕動有很好的促進作用，在餐后喝水也能幫助消化。但是我們這里說的水就是白開水，而不是飲料，經(jīng)常喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，越喝越胖。
精油按摩
精油按摩是非常令人享受的一種瘦身方式，這幾年得到了非常多明星的推薦。每個星期進行一到兩次精油按摩，能減輕體重，舒緩壓力，改善關(guān)節(jié)疼痛。在沐浴之后將精油涂抹在想要減肥的部位，按摩5分鐘，讓精油的效力到達(dá)皮下脂肪層，促進血液循環(huán)，分解脂肪。
做家務(wù)
愛整潔的女生身材都不會太胖，因為做家務(wù)會在不知不覺中消耗掉大量的卡路里。不管是擦桌子，洗碗還是拖地，洗衣服。這些家務(wù)勞動都會運動到腹部和腰部。所以沒有時間運動的你，不妨在家當(dāng)個賢惠小女人，一樣會越來越瘦，越來越美哦。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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