和針灸減肥最搭的食譜瘦身養(yǎng)生兩不誤。有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多，市場(chǎng)上相應(yīng)的減肥方法也如雨后春筍般涌出。大家都在找尋比較健康的減肥方法。針灸減肥引起沒有副作用、無(wú)痛、效果顯著等受到很多人的歡迎。在針灸減肥期間配合合理的飲食效果會(huì)更好，下面我們就具體介紹下和針灸減肥比較搭的食譜是哪些：
針灸減肥食譜一：
早餐：三個(gè)鵪鶉蛋，鮮牛奶250g，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或是其它應(yīng)季青菜300g，或拌芹菜100g，涼拌蘿卜絲100g，飯后水果草莓250g。
針灸減肥食譜二：
早餐：水煮雞蛋一個(gè)，豆腐腦一份，泡菜或蘿卜干100g。
午餐：炒豇豆300克，蘑菇燜兔肉300g，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：韭菜炒豆干200g，水煮蝦100g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。
針灸減肥食譜三：
早餐：加新鮮豆?jié){300ml，水煮雞蛋1個(gè)，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：涼拌黃瓜100g，萵筍肉絲350g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或是生食胡蘿卜、黃瓜100g。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的針灸減肥食譜，減肥者在針灸減肥期間要做到不餓不吃、餓了再吃、吃到七分飽即可。每日要喝一定量的白開水，喝水的時(shí)候要一口一口的喝，不宜一下子喝很多。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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