精油按摩減肥法被健康減肥專家稱為:最舒服最享受最不費力的減肥方法。這個減肥方法通過瘦身精油的搭配,在配上按摩手法,就能讓身體釋放出大量的卡路里,還能提升身體的新陳代謝。一般的情況下,進行按摩一個小時是最理想的時間。
下面給大家詳細的介紹一下精油按摩的步驟:
一:首先趴在床上,在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身,然后雙手搓熱按摩使用的精油,順著淋巴循環(huán)的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開,經(jīng)絡(luò)運行加快毛細血管的循環(huán),精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
二:通過按摩使精油的能量進一步轉(zhuǎn)化,達到分解、消耗或者轉(zhuǎn)移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會開始發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。
三:在按摩的手法上,我們可以慢慢的提升自己的手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。
學(xué)習(xí)系統(tǒng)的按摩手法
按摩手法一
倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行:
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養(yǎng)運動成效:每個動作重復(fù)8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
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