在家豐胸小竅門盯準(zhǔn)時(shí)間做對(duì)事情胸部UpUp

Ⅰ.盯準(zhǔn)豐胸黃金期

從女生月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。第11-13日為豐胸最佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達(dá)到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

Ⅱ.Bra可能成為胸部縮水的元兇

穿錯(cuò)bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識(shí)到。因?yàn)樾夭績(jī)?nèi)大部分都是脂肪，過(guò)緊或者過(guò)松的bra都會(huì)讓胸部加速老化，下垂甚至變形。

過(guò)緊的bra會(huì)阻礙胸部的血液循環(huán)，不利于胸部脂肪的正常代謝和發(fā)育，過(guò)松的bra因?yàn)闊o(wú)法起到良性承托的作用，會(huì)很容易導(dǎo)致胸部的外擴(kuò)和下垂。

在選購(gòu)bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，并且每隔兩個(gè)月重新量，如果根據(jù)以上方法已經(jīng)讓胸部順利升CUP，記得要及時(shí)更換適合的bra哦。

穿戴bra也有講究，背部應(yīng)該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個(gè)乳房都放入bra，再直起背部調(diào)整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。

Ⅲ.攝取豐胸食物

1.木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的圣品。青木瓜效果較佳。

2.玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品

3.黃豆、豆?jié){、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

4.有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是??豐胸圣品

5.萵苣：是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤

6.花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大

7.酒釀：發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育

8.食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

9.中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英……

下面推薦幾道豐胸食譜給大家。

（責(zé)任編輯：zxwq）