白領(lǐng)女性們,不光工作壓力大,隨著運(yùn)動(dòng)量的減少,身體也在慢慢發(fā)胖,下面私房話小編就為大家介紹一款跆拳道減肥運(yùn)動(dòng),既可以減肥又可以釋放壓力,這種健美運(yùn)動(dòng)可是白領(lǐng)女性減壓的好方式哦!不少練習(xí)過的白領(lǐng)都覺得跆拳道對白領(lǐng)減壓很有幫助,又能瘦身的健美運(yùn)動(dòng)。
白領(lǐng)女性工作壓力比較大
白領(lǐng)女性工作繁忙,壓力比較大,時(shí)常會(huì)感覺煩躁,這些問題,通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。
跆拳道是發(fā)泄的好方式
“跆拳道讓我反應(yīng)更靈活,小腹也結(jié)實(shí)了許多,而且也是發(fā)泄的好方式”。在內(nèi)蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現(xiàn)場,應(yīng)邀前來的韓國跆拳道高手會(huì)教練楊惠蕓對記者說。只見她身輕如燕,表演了“品勢”等很多功夫,每個(gè)動(dòng)作既有力度又有美感,令臺(tái)下觀眾不斷叫好,經(jīng)過多年的練習(xí),她現(xiàn)在已達(dá)到跆拳道4段水平。
跆拳道比較緊張
楊惠蕓介紹了她練習(xí)跆拳道的心得。這種運(yùn)動(dòng)比較緊張,激烈,對抗性極強(qiáng),能夠提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力。
跆拳道對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處
它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練、對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處,絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng)。“另外,加上‘嘿、哈’喊聲的配合,更有減輕精神壓力之功效”。楊惠蕓說。
據(jù)本次比賽參賽隊(duì)之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹,上?,F(xiàn)在有近20萬人練習(xí)跆拳道,其中大多數(shù)是白領(lǐng)女性。他分析說,常坐辦公室的白領(lǐng)女性,常常遭受腰背部疼痛的困擾,這是由于身體長時(shí)間保持不正確的姿勢造成的;有時(shí)候會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)伸不直,原因在于身體柔韌性不好。而且,白領(lǐng)女性工作繁忙,壓力比較大,時(shí)常會(huì)感覺煩躁,這些問題,通過學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決。
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