導(dǎo)語:一名意大利性科學(xué)家皮伊羅-羅倫佐尼說:“一個(gè)女人的乳房和她的星座一樣,可以表明她的性趣。”針對不同的胸型,我們也需用不同的科學(xué)保養(yǎng)方法,今日教你練就最完美的胸。
數(shù)據(jù)說說最完美的胸
美學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為半球型、圓錐型的乳房是屬于外形較理想的乳房。兩乳頭間距離在22~26厘米之間,乳房微微自然向外傾。乳房微微向上挺,厚約8~10厘米。
乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚后色素沉著為褐色。乳頭應(yīng)突出,不內(nèi)陷,大小為乳暈直徑的1/3。
中國女性完美胸圍大小與身高的關(guān)系為:身高×0.53
按此計(jì)算:胸圍÷身高(厘米)
≤0.49胸圍太小
=(0.5-0.53)標(biāo)準(zhǔn)
≥0.53美觀
>0.6胸圍過大
也就是說,一個(gè)1.60米的成熟的女子,她的標(biāo)準(zhǔn)胸圍應(yīng)該是84.8厘米;1.70米成熟女子,其標(biāo)準(zhǔn)胸圍應(yīng)為90.1厘米。
荷包蛋型--太平公主
扁平皿器型(又稱荷包蛋型)--太平公主
此種胸型的特征是胸部底盤較大,高度低,不集中,曲線不明顯。乳房前突的長度小于乳房基部圓周半徑,側(cè)面看起來扁平,乳頭接近于胸肌上。
運(yùn)動(dòng)方式:身體平躺在水平的臥推凳上,雙手握住杠鈴,握距與肩同寬或略寬于肩,先將杠鈴?fù)破?,慢慢放下杠鈴至乳頭一線上方,兩時(shí)盡量外展,每天重復(fù)8-10次。
動(dòng)作要領(lǐng):整個(gè)練習(xí)中胸部向上挺起,肩膀向內(nèi)收,腰部和腹部肌肉收緊,不要放松,全部意念集中在胸部肌肉,尤其當(dāng)杠鈴?fù)频巾敹藭r(shí)胸肌要全力收縮,控制1-2秒鐘,訓(xùn)練時(shí)每次的節(jié)奏很重要,推起時(shí)用力速度略快、放下時(shí)速度要慢些,盡量用肌肉控制地球引力,往往此時(shí)對肌肉的刺激要大于推起時(shí)。
總結(jié):由于天生條件不好,所以,你需要全方位的美胸。建議去家專業(yè)的美胸機(jī)構(gòu)做個(gè)檢查,從物理治療、食療、運(yùn)動(dòng)、按摩全方位呵護(hù)胸部。
圓錐型--這種胸形很好看
圓錐型(又稱尖筍型)--這種胸形很好看
東方女性較常見的胸型,底面積適中,高度適中。乳房前突的長度大于乳房基部圓周半徑,側(cè)面看起來尖尖的,像一個(gè)銳角三角型。
運(yùn)動(dòng)方式:坐在推胸器座位上,雙手分別握住推把兒并向外推出至雙肘微屈的位置,然后回落至起始位置,重復(fù)10-15次。
動(dòng)作要領(lǐng):在整個(gè)練習(xí)中,頭及背部要緊靠座位靠背,推出過程中呼氣,回落時(shí)吸氣,并且注意力要集中在胸部,充分運(yùn)用胸部收縮的力量。推出后,雙臂不要完全伸直,要保持肘部微屈?;芈鋾r(shí),推把兒要停留在胸部水平的位置。
食療:從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期,當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅(jiān)果類等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。
半球型--波霸多是此胸形
半球型--波霸多是此胸形
此種胸型較豐滿,底面積與胸等值寬,高度適中。乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑,側(cè)面看起來像是一個(gè)半圓型,以乳頭為準(zhǔn),乳頭以上以下都很飽滿。
基本護(hù)理:此胸型是比較另人滿意的,所以只要平時(shí)注意保養(yǎng)就可以了。吃一些又健康又有營養(yǎng)的食物,除了補(bǔ)充蔬菜和水果中的維生素,另外常吃的就是豆類和堅(jiān)果,像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質(zhì)的食品,健康飲食配合精油的調(diào)理按摩,胸部想不大都不行。
紡錘型--讓男人想摸的胸
紡錘型--讓男人想摸的胸
底面積適中,高度高,適合底面積寬、容積深。乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑,側(cè)面看起來像是水蜜桃,以乳頭為準(zhǔn),乳頭以下較飽滿。
產(chǎn)品美胸:美胸產(chǎn)品未必可以令上圍更加豐滿,但可以令胸部肌肉更緊實(shí),有彈性,增強(qiáng)視覺效果。涂用具有美胸效果的按摩膏時(shí),應(yīng)該由下至上、由內(nèi)至外。
下垂型--充滿母性的胸
下垂型--充滿母性的胸
乳房前突的長度大于乳房基部圓周半徑,側(cè)面看起來像是一個(gè)木瓜,以乳頭為準(zhǔn),乳頭以下較飽滿。
防止胸部下垂:仰臥在上斜30度左右的斜板上,兩手握住啞鈴先將其推起,手心向前,慢慢放下啞鈴至手臂成90度,大臂與地面平行。然后胸肌收縮的力量將啞鈴舉起,在上方兩啞鈴相碰,停頓1-2秒,每天重復(fù)10-15次。
胸部下垂是很多女性的煩惱,影響美觀都是次要的,主要是預(yù)示著自己慢慢走向衰老,這才是最可悲的,不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡,如何預(yù)防胸部下垂,巧妙穿著合身的內(nèi)衣可以幫助調(diào)整胸形以及防止胸部下垂。
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