你信也好,不信也好,睡覺時(shí)改變女性體型的最佳減肥方法。法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院的科學(xué)家們稱,導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多,其中人所共知的一個(gè)因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉,但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е?a >體重增加。
法國科學(xué)家在本國居民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí),那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會(huì)增加近一倍,而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會(huì)相對(duì)減少。{page}
科學(xué)家們還以美國人為例子向人們發(fā)出警告稱,由于睡眠時(shí)間在逐漸減少,最近50年來美國人的全民肥胖趨勢(shì)仍在加強(qiáng)。同時(shí)科學(xué)家們還強(qiáng)調(diào)稱,睡眠不足導(dǎo)致的兒童肥胖癥大有加劇之勢(shì),因?yàn)?2%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。
研究人員還表示,女性睡眠不足不僅會(huì)影響到其體形,而且會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。
(責(zé)任編輯:趙云)
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