溫泉減肥四個(gè)注意事項(xiàng)

溫泉既可以減肥，也可以美容，滋養(yǎng)肌膚，但是泡溫泉不是大家想象中的那樣簡(jiǎn)單，只要進(jìn)入溫泉中就可以起到減肥功效的，如果你想在這個(gè)季節(jié)里，通過(guò)溫泉來(lái)瘦身的話，一定要了解溫泉減肥禁忌，以免泡溫泉不當(dāng)，出現(xiàn)意外。

溫泉減肥的優(yōu)點(diǎn)

溫泉減肥是先用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡后再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，這樣可以是全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，阻礙贅肉的生成。

溫泉減肥禁忌一溫泉就是一汪熱水

溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式，中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會(huì)讓人特別舒服，但是目前大大小小的溫泉有很多，假溫泉混跡其中，請(qǐng)大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。很多假溫泉中的水往往是山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，但也有些酒店只是單純地把水燒開當(dāng)作溫泉水，這種假溫泉沒(méi)有保健作用，只能泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞，對(duì)減肥沒(méi)有太大效果。

溫泉減肥禁忌二泡的時(shí)間越久，減肥效果越好

專家提醒，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。除此之外，泡溫泉的時(shí)間海域溫泉所含的成分有關(guān)系，如果溫泉的主要成分是碳酸，應(yīng)防止過(guò)多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

溫泉減肥禁忌三飯后不宜立即減肥

很多人會(huì)有這樣的想法，吃完飯后去泡溫泉，減肥效果會(huì)很好。專家建議，切忌飯后立即泡溫泉，溫泉的溫?zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會(huì)不斷涌向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，專家建議：飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

如果你想在這個(gè)季節(jié)用泡溫泉的方法來(lái)減肥的話，首先要了解上面三個(gè)溫泉減肥禁忌，只有遠(yuǎn)離了溫泉減肥的誤區(qū)，瘦身效果才會(huì)更好，減肥也才能更順利。但是溫泉減肥畢竟只是起輔助療效的減肥方式，要想減肥速度更快速，除了控制飲食，還需要多加運(yùn)動(dòng)，如果嫌外面溫度太冷的話，不妨多做做室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好的。

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