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5款兒童減肥食譜多吃凍豆腐燉排骨

發(fā)布時間： 2016-07-26 17:29:26      來源：尋醫(yī)問藥
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現(xiàn)代社會中，越來越多的青少年兒童出現(xiàn)肥胖問題，更嚴重的已經(jīng)走進“肥胖癥”的領域。那兒童要怎樣減肥呢?兒童減肥食譜幫助孩子們找回健康，下面有五種兒童減肥食譜，專對兒童肥胖問題，在提供

現(xiàn)代社會中，越來越多的青少年兒童出現(xiàn)肥胖問題，更嚴重的已經(jīng)走進“肥胖癥”的領域。那兒童要怎樣減肥呢?兒童減肥食譜幫助孩子們找回健康，下面有五種兒童減肥食譜，專對兒童肥胖問題，在提供每天所需養(yǎng)分的同時讓小胖墩恢復標準體重。

1、凍豆腐燉排骨

配料凍豆腐250克，豬排骨200克，西紅柿100克，油、料酒、鹽、味精、蔥花、姜絲適量。

制法將凍豆腐化好，洗凈，壓去水分，切成3厘米長、25厘米寬、25厘米厚的塊;排骨洗凈，剁成3厘米長的塊，投入開水鍋中焯去血沫，控去水分;西紅柿去蒂，洗凈，切成塊。鍋置火上，放入花生油，燒至7成熱，投入蔥花、姜絲，爆出香味，放入豬排骨塊，煸炒片刻，加入料酒、鮮湯，燒開后撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燉約1小時，待排骨接近酥爛時，放入鹽、凍豆腐塊，繼續(xù)燉10分鐘，再放入西紅柿塊和味精，沸2分鐘，出鍋，即成，可用以佐餐。

功能益氣和中，健身減肥。本膳用豬排骨，含蛋白質(zhì)、鈣、磷及少量脂肪，能壯筋骨、益腎填髓;凍豆腐，含蛋白質(zhì)、氨基酸;番茄，含維生素C、維生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂減肥的作用。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 兒童健康減肥食譜

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