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預(yù)防兒童肥胖的三道減肥食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-26 17:29:30      來源：尋醫(yī)問藥
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當(dāng)小寶寶過了哺乳期正式成為家庭餐桌旁的一員時(shí),家長就該精心為小寶寶準(zhǔn)備能讓其茁壯成長的營養(yǎng)餐了

當(dāng)小寶寶過了哺乳期正式成為家庭餐桌旁的一員時(shí)，家長就該精心為小寶寶準(zhǔn)備能讓其茁壯成長的營養(yǎng)餐了，當(dāng)然在兼顧營養(yǎng)的同時(shí)，也要教導(dǎo)寶寶養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，暴飲暴食絕對(duì)不是好習(xí)慣哦。因?yàn)闇p肥瘦身要從要從小健康抓起哦，快快準(zhǔn)備這些瘦身營養(yǎng)餐吧。

寶寶健康瘦身營養(yǎng)餐：

鮮肉土豆泥

材料土豆泥200克，洋蔥末50克，豬瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高湯100毫升。

調(diào)料料酒、鹽、植物油各少許。

做法1.豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油劃好鍋，加料酒煸炒至熟備用。

2.洋蔥末用少量油煸炒幾下，加面粉炒至淡黃色，再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀，加肉粒拌勻，制成鮮肉沙司。

3.土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、鹽調(diào)勻，然后混入鮮肉沙司即可。

水果沙拉

材料蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。

調(diào)料酸奶酪、蜂蜜各適量。

做法1.橘子去皮，去核，切小塊;蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊;葡萄洗凈。

2.將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內(nèi)，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 兒童減肥

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