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三款兒童減肥食譜讓你不做小胖墩

發(fā)布時間： 2016-07-26 17:29:35      來源：尋醫(yī)問藥
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如今的肥胖兒童是越來越多了，這樣的形勢嚴(yán)峻，對于兒童的成長都是很不好的!因為肥胖對于兒童的危害是相當(dāng)大的!肥胖不僅僅影響孩子的身心健康同時還能誘發(fā)各種疾病!為此營養(yǎng)專家制定了三日兒

如今的肥胖兒童是越來越多了，這樣的形勢嚴(yán)峻，對于兒童的成長都是很不好的!因為肥胖對于兒童的危害是相當(dāng)大的!肥胖不僅僅影響孩子的身心健康同時還能誘發(fā)各種疾病!為此營養(yǎng)專家制定了三日兒童減肥食譜，讓孩子在減重的同時還能健康成長!

兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲

原料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當(dāng)歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。

制法：黃瓜切段，生姜切絲，當(dāng)歸切片;豬肉用開水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加入糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟，放當(dāng)歸片，待浸出香味棄用當(dāng)歸，淋油拌勻即可。

減肥功效：具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效，不僅幫助肥胖兒減肥，亦可紅潤肌膚。

兒童減肥食譜二：蝦米白菜

原料：干蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，食鹽3克，味精少許。

制法：先將干蝦米用溫水浸泡發(fā)好，再將白菜洗凈，切成約3厘米的段。將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，將發(fā)好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。

減肥功效：蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，適合肥胖兒童經(jīng)常食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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