您的位置：久久首頁> 減肥> 局部減肥> 瘦腹 >概況

如何減掉小肚腩飲食運動來幫忙

發(fā)布時間： 2016-07-26 17:39:58      來源：尋醫(yī)問藥
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

現(xiàn)在很多人都有肥胖的困擾，特別是有小肚腩，肚子上的那一圈肉真的讓人很心煩。怎么樣瘦肚子?腹部減肥的最好辦法是什么?這些問題相信大家都搜索過吧!現(xiàn)在小編就為大家介紹一下如何減小腹，讓

現(xiàn)在很多人都有肥胖的困擾，特別是有小肚腩，肚子上的那一圈肉真的讓人很心煩。怎么樣瘦肚子?腹部減肥的最好辦法是什么?這些問題相信大家都搜索過吧!現(xiàn)在小編就為大家介紹一下如何減小腹，讓你的肚子減下去，趕走小肚腩，擁有一個平坦的小腹!

腹部減肥最有效方法

一、飲食篇

1、不要吃沙拉

若想馬上減肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的飲料，譬如咖啡、茶，這些飲料不只讓你很想上廁所，也會順便將體內(nèi)其它地方的水份一并排出，讓你當(dāng)天的肚子不會這么多水。

2、多吃櫻桃

密西根大學(xué)最近出了一篇研究，多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以作減肥，尤其是減小腹的部份竟然特別有效!

3、細(xì)嚼慢咽

在細(xì)嚼慢咽的過程里，一可幫助我們消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，二可把很多有毒的東西進(jìn)行解毒，三能夠提高你的飽足感。

4、攝取維他命C

每天正餐之外記得加上一克維他命C，并且可以食用適量堅果當(dāng)點心，它提供的omega3不但對身體有益，提供足夠能量，也能有效抑制食，保持輕盈體態(tài)的同時，也不用擔(dān)心吃得太多，肥胖因子慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。

5、嘗試蘋果醋

蘋果醋可說是減肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝兩湯匙，將幫助你分解蛋白質(zhì)、消除脂肪、改善排毒，當(dāng)然也能幫你減重收腹。對于胃比較敏感的人來說，也可作為中和酸性體質(zhì)的補充減肥食物。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 小肚腩 飲食運動減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

如何瘦小腹 每天多做這3個動作告別小肚腩
如何瘦小腹 每天多做這3個動作告別小肚腩
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人身體出現(xiàn)了發(fā)胖的趨勢，出現(xiàn)了肚腩，而且肚腩也會隨著時間的推移越變越大。當(dāng)然肥膩的肚腩是每個人都比距討厭的對象，想瘦小腹有什么比較不錯的辦法嗎？這 [詳細(xì)]
2019-05-21 11:29:05
春天來了夏天也不遠(yuǎn)了 女性該怎么甩掉小肚腩呢？
春天來了夏天也不遠(yuǎn)了 女性該怎么甩掉小肚腩呢？
相信天氣開始慢慢的升溫，大家對裙子的各種期待已經(jīng)加滿了自己的購物車。想象著自己穿著美美的裙子，游走在學(xué)校的操場上，或者是經(jīng)常散步的林蔭小道。在這個穿衣講求舒適的季節(jié)，大家有沒有苦惱 [詳細(xì)]
2019-03-04 19:09:24
想減掉小肚腩 飯后你要多做這幾個動作
想減掉小肚腩 飯后你要多做這幾個動作
很多人整體身材看起來還算勻稱，但就是有小肚腩，這樣穿起衣服了嚴(yán)重影響整體形象和氣質(zhì)。那么怎么減掉肚子上的贅肉呢，接下來小編為大家推薦幾個飯后瘦肚子的減肥動作，想要擁有好身材的MM趕 [詳細(xì)]
2019-02-22 20:09:19
有小肚腩別煩惱 快來做這幾個瘦肚子的減肥動作
有小肚腩別煩惱 快來做這幾個瘦肚子的減肥動作
在我們周圍有很多人，整體身材比較勻稱，但偏偏有小肚子，穿起衣服來比較影響整體形象和氣質(zhì)。那么怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？別著急，下面小編給大家介紹幾個快速減肚子上贅肉的減肥動作和減 [詳細(xì)]
2019-02-22 17:32:07
想瘦小肚腩 每天你一定要多吃這8種食物
想瘦小肚腩 每天你一定要多吃這8種食物
馬上就要過年了，在年底前的一段時間，很多人忙著聚會，天天和朋朋友觥籌交錯，不知不覺間腹部的贅肉長了很多。漂亮的禮服再也穿不下去了，腰部的贅肉真是讓人煩惱。那么應(yīng)該如何減掉腹部的贅肉 [詳細(xì)]
2019-01-22 21:54:38
居家如何減掉小肚腩 快來看看吧
居家如何減掉小肚腩 快來看看吧
我們知道很多朋友除了每天上班以外，其他時間就想在家里窩著。但是長期在家里窩著的朋友很少去健身或者運動，慢慢的就會發(fā)胖，那么應(yīng)該怎么樣才能預(yù)防呢？下面小編給大家介紹適合居家的朋友做的 [詳細(xì)]
2019-01-21 17:54:14
想要輕松減掉小肚腩嗎 腹部減肥試試排毒潤腸粥
想要輕松減掉小肚腩嗎 腹部減肥試試排毒潤腸粥
肥胖人士都有這樣的同感，就是減肥簡直比登天還難，看著自己大大的肚腩，真的是發(fā)愁。中醫(yī)指出，有的時候肥胖不是因為你的脂肪多，可能是因為體內(nèi)毒素積累的比較多，如果能夠有效潤腸排毒，也是 [詳細(xì)]
2019-01-08 16:19:03
肚子總是鼓鼓的怎么辦 教你秘方運動幫你減掉小肚腩
肚子總是鼓鼓的怎么辦 教你秘方運動幫你減掉小肚腩
生活中有很多朋友會有這種困擾：平時吃的不多，但自己的肚子總是硬鼓鼓的，看起來大腹便便像只“大青蛙”嚴(yán)重影響整體形象。其實這種現(xiàn)象是“假胖”很可能是因為腹內(nèi)污垢堆積引起的，那么我們就 [詳細(xì)]
2018-12-11 15:57:34
睡前做這個動作 讓你的小肚腩快速消失
睡前做這個動作 讓你的小肚腩快速消失
在這個以瘦為美的社會，很多人為自己小肚子上的贅肉而整日憂心忡忡。小肚子上有肉，穿衣服就會顯得肚子很大，而且給人一種腹部臃腫的感覺，總之有小肚子簡直太傷害整體形象了。其實不要擔(dān)心，瘦 [詳細(xì)]
2018-12-07 19:31:58
還在為突出的小肚腩發(fā)愁嗎 睡前八招教你快速瘦肚子
還在為突出的小肚腩發(fā)愁嗎 睡前八招教你快速瘦肚子
愛美是每個女孩子的天性，減肥就成了每個女孩子終身的必修課。其實說起減肥小編想說只要想減肥，減肥是不受任何時間和空間限制的。接下來小編就給大家介紹幾種快速瘦肚子的方法，不需要占用你太 [詳細(xì)]
2018-12-05 14:51:48