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怎么瘦肚子呢六個(gè)瘦腹小妙招不做“小腹婆”

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-26 17:40:22      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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減肥最健康的方法還是運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐對(duì)瘦肚子有很大的效果，每天臨睡前叫家人幫你壓住腿部，做兩組，每組20個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月你就可以看見效果，還會(huì)幫助緩解便秘噢。

每天久坐，運(yùn)動(dòng)少，飲食不規(guī)律，久而久之腹部贅肉開始多起來(lái)了，怎么瘦肚子呢?別急，下面編輯教你六個(gè)瘦腹小妙招，幫助你輕松瘦腹，不做“小腹婆”。

一、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，可以及時(shí)將體內(nèi)的垃圾和廢物清理出體外，簡(jiǎn)化體內(nèi)環(huán)境，防止生成小肚子，另外，在大便時(shí)不要用力屏氣，否則容易擾亂大腸功能，從而引發(fā)痔瘡。保持生活有規(guī)律，作息定時(shí)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，能幫助瘦肚子。

二、多喝水

天天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事，水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝，新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達(dá)到瘦肚子的效果，所以每天盡量要喝到8杯水。

三、按摩瘦肚子

如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質(zhì)，讓瘦身營(yíng)養(yǎng)品的成分更有效地被吸收，沒(méi)事的時(shí)候可以在肚子上按摩打圈，這樣也會(huì)使脂肪燃燒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瘦腹

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