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想要腹部健康減肥該怎么做

發(fā)布時間： 2016-07-26 17:41:08      來源：尋醫(yī)問藥
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辦公室的白領們長期久坐都有一個共同頭疼的問題小肚腩越來越大怎么辦?都快變成游泳圈了，怎么才能甩掉這大大的游泳圈，恢復漂亮的S身材，不能再讓游泳圈現象發(fā)生在自己的身上，健康減肥現在開

辦公室的白領們長期久坐都有一個共同頭疼的問題小肚腩越來越大怎么辦?都快變成游泳圈了，怎么才能甩掉這大大的游泳圈，恢復漂亮的S身材，不能再讓游泳圈現象發(fā)生在自己的身上，健康減肥現在開始。

女人要胖先在小肚子上表現出來，看著自己的小肚子就知道自己是否在發(fā)胖發(fā)福了。在種種限制下，有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢?現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“減腹六步曲”。

減腹我們先要找一個寬敞的空間只要要坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬其次減腹時兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹。減腹再次，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。減腹然后小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。

（責任編輯：zxwq）

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