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豆腐牛奶減肥湯擊退頑固小肚腩

發(fā)布時間： 2016-07-26 17:41:09      來源：尋醫(yī)問藥
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如果沒有了小肚腩,就可以穿上緊身裙嗨夜店;如果沒有了小肚腩,就不用時刻收腹痛苦不堪.小肚腩是不是一直困擾著你?

如果沒有了小肚腩，就可以穿上緊身裙嗨夜店;如果沒有了小肚腩，就不用時刻收腹痛苦不堪。小肚腩是不是一直困擾著你?現(xiàn)在不用煩惱了，減肥吧小編推薦一款適合收腹的小飲品，嫩白牛奶豆腐湯，幫你輕松甩掉頑固小肚腩。

配料：

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調味品即可食用。

服用時間：

第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦12公斤，有平平的腹部啦!

減肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚里易飽經餓，是優(yōu)點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶：

要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。

提醒：

用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 豆腐 牛奶 減肥湯 小肚腩

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