您的位置：久久首頁> 減肥> 時(shí)尚減肥> 肥胖人群> 白領(lǐng)減肥 >概況

男士如何利用有限時(shí)間做好減肥

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:30:12      來源：尋醫(yī)問藥
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

減肥不再單單是女士的事情，男士同樣需要減肥!男士減肥有沒有什么方法呢？其實(shí)就是改變運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的過程。日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，無論從事什么工作，你都會(huì)有消耗熱量的辦法。發(fā)現(xiàn)

減肥不再單單是女士的事情，男士同樣需要減肥!男士減肥有沒有什么方法呢？其實(shí)就是改變運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的過程。日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，無論從事什么工作，你都會(huì)有消耗熱量的辦法。發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒!下面這些減肥方法都是適合男士的。

1、有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

2、為自己制造走路的機(jī)會(huì)。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂趣;

3、散步。休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

4、盡可能遠(yuǎn)離電梯等提速代步手段。走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

5、必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘，即可幫助消耗體內(nèi)熱量。科學(xué)證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。

盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。由于肥胖引起的病癥是部分性別的所以男士減肥也是尤為重要的!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 男性減肥 減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

身材肥胖的男性該怎么減肥呢？
身材肥胖的男性該怎么減肥呢？
現(xiàn)代人的生活水平都比較好，大家應(yīng)該注意調(diào)理好自己的飲食，因?yàn)槟行苑逝值娜吮容^多。都知道身體過于肥胖的危害，不僅會(huì)影響健康，還會(huì)導(dǎo)致大家的身材出現(xiàn)變化。肥胖給男人帶來的危害非常大，因 [詳細(xì)]
2019-05-19 13:31:30
女性朋友想減肥成功 一定離不開男友的“甜言蜜語”
女性朋友想減肥成功 一定離不開男友的“甜言蜜語”
在年輕群體中，女生們?yōu)榱俗屪约鹤兊酶镣ǔ?huì)計(jì)劃減肥。那么在女生減肥的時(shí)候，女生的男朋友們應(yīng)該做些什么呢，又或者希望男朋友如何做呢？據(jù)相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)減肥中的女生，希望得到自己的男朋 [詳細(xì)]
2019-04-22 21:39:09
男性如何成功快速減肥 細(xì)嚼慢咽吃東西就可以
男性如何成功快速減肥 細(xì)嚼慢咽吃東西就可以
生活中細(xì)嚼慢咽好像并不是男人的風(fēng)格，大部分男人吃東西不狼吞虎咽的就不錯(cuò)了，根本不可能談上細(xì)嚼慢咽的好好品嘗美食，那么男人們知不知道細(xì)嚼慢咽是可以減肥的哦，下面就讓我們小編為大家介 [詳細(xì)]
2019-04-19 14:33:26
男性選擇減肥藥要注意 簡單實(shí)用減肥操可試試
男性選擇減肥藥要注意 簡單實(shí)用減肥操可試試
作為新時(shí)代的男人和女人，幾乎每個(gè)人都愛美，都想擁有一個(gè)苗條的身材。所以很多人都在做減肥的事情，很多人以為只要女人才會(huì)用減肥藥減肥，其實(shí)生活中男人吃減肥藥減肥的也不少，但是男人也不 [詳細(xì)]
2019-03-29 10:48:47
必看！男性減肥5組超燃脂的健身運(yùn)動(dòng)
必看！男性減肥5組超燃脂的健身運(yùn)動(dòng)
雖然說愛美之心人皆有之，但男性對于自己身材的要求和審美對女性的觀點(diǎn)有所不同，雖然男性朋友不希望自己的身材是臃腫的，但纖細(xì)的身材同樣也不可以。男性對于身材的要求是讓自己身上有充足的肌 [詳細(xì)]
2019-03-27 20:51:22
男性過度肥胖有危害 不妨試試下面減肥法
男性過度肥胖有危害 不妨試試下面減肥法
現(xiàn)今社會(huì)很多男人都遭受肥胖的命運(yùn)，尤其是已婚的中年男士，幾乎是十個(gè)男人七個(gè)胖的節(jié)奏了，為什么會(huì)出現(xiàn)這種肥胖現(xiàn)象呢？要知道不管是男人還是女人太胖了都不是好事哦，尤其是男人可不能不把 [詳細(xì)]
2019-02-25 10:26:36
男性喝醋可以減肥 試試這幾種吃醋法
男性喝醋可以減肥 試試這幾種吃醋法
經(jīng)常減肥的人都知道喝醋也是一種很有效果的方法，現(xiàn)代社會(huì)不僅有女性采用喝醋方法來減肥，男人也學(xué)會(huì)了利用醋減肥的功效來幫助自己減肥，那么男人如何喝醋可減肥呢？下面讓我們一起跟著小編來 [詳細(xì)]
2019-02-25 09:57:51
為男性朋友分享男士減肥食譜 讓你輕松瘦身
為男性朋友分享男士減肥食譜 讓你輕松瘦身
說起減肥，再也不是女性朋友的專利，現(xiàn)在越來越多的男性也開啟了減肥之路。對于男士減肥，通過采用的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。接下來小編為男性朋友介紹幾款減肥食譜，在減肥的同時(shí)食用減肥食譜，會(huì) [詳細(xì)]
2019-02-22 17:40:46
男性腹部減肥方法小妙招 3招幫你瘦下來
男性腹部減肥方法小妙招 3招幫你瘦下來
減肥已經(jīng)不是女性朋友的專利了，很多朋友的·很多男性朋友也開始關(guān)注自己的身材，想要獲得完美的身材就要找到適合自己的減肥方式，應(yīng)該怎么做呢? [詳細(xì)]
2019-01-16 22:36:36
男性如何減肥 教你幾招讓你快速變男神
男性如何減肥 教你幾招讓你快速變男神
在日常生活中，女性愛美很是常見，但是每個(gè)人都有權(quán)利讓自己更美，對于男人也不例外。男性朋友減肥可以讓自己的身材更加健碩看起來更加有魅力，那么適合男性朋友的減肥方法都有哪些呢，下面小編 [詳細(xì)]
2018-12-27 20:20:57