導(dǎo)
讀
如果你嘗到了甜頭,就會繼續(xù)堅持下去。一個對100位老年男女進(jìn)行的研究顯示,開始運(yùn)動的人如果看到堅持6個月的人受益很多,他自己最少會堅持一年。
健身是一種生活的排壓方式,但對于繁忙的男性白領(lǐng)來說,早八晚五的健身是不可能的,那么就來綠色健身吧!你可以不必大費(fèi)周章的尋找周末健身房了,綠色又簡單的健身方式適合每一個不愿舉起健身器材的人,下面來看看3個妙招綠色健身,讓自己成為一個輕松的美人呢!1.到處溜達(dá)跑步、舉重、有氧運(yùn)動……太費(fèi)體力,原來到處溜達(dá)也是種不錯的選擇。試著把你每周的活動記錄下來,把你用來活動的時間和靜態(tài)的時間分開,并精確到分鐘。舉例來說,當(dāng)你在辦公室里接電話時,可以來回踱步;棄用電梯而爬樓梯,如果樓層過高,可少坐幾層電梯,多走幾層樓梯;在電視劇插播廣告時,可以到處走走;去拿郵件或到公司走廊走個來回都可以。
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