您的位置：久久首頁> 減肥> 時尚減肥> 肥胖人群> 白領減肥 >概況

40歲以上的中老年女性如何減肥

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:30:33      來源：尋醫(yī)問藥
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

40歲以上的中老年女性如何減肥?女人不管處在任何年紀，都有一顆愛美之心。四十歲以上的女性處于中年階段，隨著新陳代謝的減慢，身體也會發(fā)生顯著變化，比如小肚子越來越突出等肥胖問題。接下

40歲以上的中老年女性如何減肥?女人不管處在任何年紀，都有一顆愛美之心。四十歲以上的女性處于中年階段，隨著新陳代謝的減慢，身體也會發(fā)生顯著變化，比如小肚子越來越突出等肥胖問題。接下來，減肥頻道告訴大家40歲以上中老年女性的減肥方法。

40歲以上的中老年女性為什么會變胖?原因之一是新陳代謝變慢。隨著年齡的增長，基礎代謝的功能也會降低。運動時需要特別注意。而在普通生活中也會感到體力下降，脂肪燃燒所必需的肌肉也在不斷減少。其結(jié)果是身體脂肪在逐漸增加。身體脂肪增長的部位也發(fā)生了變化，特別容易在腰部和腹部囤積。這是導致四十歲以上女性體重激增的重要原因。

另外，家里的孩子如果處在身體發(fā)育，營養(yǎng)需求強烈的階段，每天的飯菜就容易做得油膩，所以也要注意攝取的熱量不超標。而且，女性50歲左右會出現(xiàn)閉經(jīng)，由此引發(fā)激素平衡發(fā)生巨大變化。所以四十歲以上女性應將體重控制在自己滿意的范圍內(nèi)，保持體形。

40歲以上的中老年女性減肥重點

1、做好長期奮斗的精神準備。

2、按照自己的年齡和身體狀況來制訂合理的瘦身目標。

3、運動要長期堅持。

4、注意膳食均衡。

5、不要隨意服用減肥的藥物。

女性吃土豆能減肥嗎?​>>>

秋天吃羊肉會不會長胖?>>>

教你用檸檬片泡水減肥​>>>

什么時候喝牛奶能減肥?>>>

秋季最養(yǎng)生的減肥菜譜>>>

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 40歲以上的中老年女性如何減肥

分享到：

相關閱讀

40歲以上的中老年女性如何減肥
40歲以上的中老年女性如何減肥
40歲以上的中老年女性如何減肥?女人不管處在任何年紀，都有一顆愛美之心。四十歲以上的女性處于中年階段，隨著新陳代謝的減慢，身體也會發(fā)生顯著變化，比如小肚子越來越突出等肥胖問題。接下 [詳細]
2016-07-27 17:30:33