導(dǎo)
讀
很多女性會覺得自己的身材不夠完美,特別是女性下半身,肥胖的下半身是女性最大的悲劇困擾。女性發(fā)胖多數(shù)是從腰部、臀部和大腿開始,那么是什么因素導(dǎo)致女性下半身發(fā)胖的呢?專家為我們找出了4
很多女性會覺得自己的身材不夠完美,特別是女性下半身,肥胖的下半身是女性最大的悲劇困擾。女性發(fā)胖多數(shù)是從腰部、臀部和大腿開始,那么是什么因素導(dǎo)致女性下半身發(fā)胖的呢?專家為我們找出了4個最易導(dǎo)致女人下半身發(fā)胖的“潛規(guī)則”。下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”1:雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住pI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵。避孕藥應(yīng)選擇改良后的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”2:蹺腿坐著一邊悠哉一邊胖此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。因此,除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩??梢悦刻煜催^溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”3:性感太“緊身”胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。下半身發(fā)胖“潛規(guī)則”4:趿拉趿拉走路小腿拼命胖平時沒時間運(yùn)動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是,腳后跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。
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