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胖女生夏季如何輕松實現(xiàn)減肥目標

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:30:39 來源：尋醫(yī)問藥

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夏季雖是個炎熱的季節(jié)，但備受青年男女的喜愛，尤其是女性，因為這個季節(jié)她們可以穿漂亮的衣服，性感的短褲、短裙，突顯身材的旗袍，飄逸的紗裙，一樣也不能少，但有些女生就忌諱夏季，原因是體重過重使得漂亮衣服與自己無緣。從這一刻開始不要再害怕夏季，給自己一個機會秀出真我。

一、室內(nèi)運動為主

大家經(jīng)常說室外空氣新鮮適合運動，其實這也是要分時期的，比如夏季室外溫度上升，為細菌的滋生、繁殖及疾病的流行提供了有益環(huán)境，所以如果您想通過運動減肥，那么建議以室內(nèi)運動為主，而不是室外運動。如果選擇適當?shù)氖彝膺\動，那么運動時不要穿太少的衣服，防止被細菌感染或受涼感冒。

二、中醫(yī)減肥更合適

我國中醫(yī)藥文化有幾千年的發(fā)展史，可謂是博大精深，不僅疾病的治愈有極大的幫助，對減肥也有很好的效果。中藥藥性溫和，主要是通過對機體內(nèi)部的調(diào)理來實現(xiàn)減肥的效果，不會造成人體營養(yǎng)物質缺失，反而會補充人體缺少的元素。讓您健康安全擁有窈窕身材。

三、避免盲目節(jié)食

體重超重與飲食不合理，過量飲食有重要關系，所以對減肥來講，節(jié)食是必不可少的環(huán)節(jié)。但節(jié)食不要過于盲目失去理性，尤其是夏季這樣氣溫高，人體能量消耗大的季節(jié)。日常飲食適當控制食物總量的攝入，但飲食應趨于多樣化，這樣能夠為機體補充正常生理活動所需的營養(yǎng)元素，防止因減肥而傷及身體。

想在夏季一展風采的朋友們還在由于什么，快快選擇一種適合自己的瘦身方式的吧，也好讓自己開心享“瘦”夏季。

（責任編輯：zxwq）