辦公室女性減肥瘦身的三大方法

很多白領(lǐng)們無(wú)疑避免的就是肥胖這個(gè)問(wèn)題，難道身為白領(lǐng)就只能肥胖下去嗎?這個(gè)回答當(dāng)然是否定的。教你幾招辦公室減肥瘦身方法，宅在辦公室也能輕松瘦身，拒做厚重土豆一族。想減肥的白領(lǐng)們那就跟我們一起來(lái)看看這幾個(gè)詳細(xì)的辦公室減肥瘦身方法吧。

辦公室減肥瘦身方法1、做辦公室瑜伽

如果實(shí)在是太忙走不開(kāi)，那就來(lái)嘗試下面的瑜伽減肥動(dòng)作吧。脫掉鞋子這樣會(huì)使注意力會(huì)更集中。

做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對(duì)手心，同時(shí)以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時(shí)呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)。

辦公室減肥瘦身方法2、端正你的坐姿

雖然運(yùn)動(dòng)可以解除體內(nèi)的壓力和疲勞，但是如果你的坐姿長(zhǎng)期不端正的話，也會(huì)造成肥胖，還可能引起肌肉酸痛呢。因此，想要減肥，首先就需要強(qiáng)迫自己端正坐姿，挺胸收腹，不要翹著二郎腿，不僅不雅觀，還會(huì)阻礙下肢的血液循環(huán)。如果覺(jué)得渾身酸痛的話，尤其是脊椎出現(xiàn)問(wèn)題的話，那最好是去醫(yī)院看醫(yī)生哦?；蛘咴谥苣┑臅r(shí)間去美容院按摩全身，緩解這種癥狀哦。

辦公室減肥瘦身方法3、趁機(jī)做些小運(yùn)動(dòng)

午休也不需要拼命了，趕緊來(lái)停下手中的工作去做下小運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗一點(diǎn)卡路里。最好的方法就是爬樓梯了，而且是一步跨兩個(gè)臺(tái)階，這樣能促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，有效防止靜脈曲裝。同時(shí)，還能促進(jìn)中午食物的消化呢，這樣就不會(huì)造成脂肪的對(duì)堆積了，還可以到外面去呼吸一下新鮮空氣，緩解疲勞，振奮一下精神。

只要找到合適的辦公室白領(lǐng)減肥方法，懂得利用好工作場(chǎng)所，我們小白領(lǐng)也能擁有一個(gè)健康窈窕的身材!

（責(zé)任編輯：zxwq）